Sø Hals: Årsaker, advarselstegn og effektive hjemmemidler

Sø hals (faryngitt) er en av de mest vanlige klager – og ofte harmløs. Men den kan også signalere alvorlige tilstander. Å kjenne årsakene og når man skal søke lege, sparer unødvendig lidelse og komplikasjoner.

Vanlige årsaker

• Virusinfeksjoner (80–90 %): Forkjølelse, influensa, COVID-19, mononukleose (EBV), herpes simplex, coxsackie (hånd-fot-munn).
• Bakteriell infeksjon: *Streptococcus pyogenes* (gruppe A streptokokker) gir «strep-hals» – krever antibiotika for å forhindre revmatisk feber/nyreskade. Difteri, kikhoste (sjelden).
• Allergi: Pollen, mugg, dyr, støv → postnasal drypp → irritasjon.
• Irritanter: Røyk (egen/annen), tørt luft, kjemikalier, alkohol.
• Mekanisk belastning: Mye tale, rope, sang.
• Refluks (GERD/LPR): Magesyke irriterer halsen, spesielt om natten.
• Alvorlige (sjelden): Epiglottitt (livstruende, vanskelig å puste), HIV (akutt retroviell syndrom), halskreft (ved varig > 2–3 uker, risikofaktorer).

Når skal du til lege? (Centor-kriterier + advarsler)

• Feber > 38,3 °C uten hoste.
• Svelgvansker / pustevansker / stridor.
• Kveler i halsen, utvidde halskjertler.
• Utslett, ledsmerter.
• Blod i spytt.
• Symptomer > 1 uke uten bedring.
• Gjentatte episoder.
• Røstforandring > 2 uker.

Hjemmebehandling ved mild viral / irritativ sø hals

• Gurgle med varmt saltvann (1 tsk salt / 250 ml vann) 3–4 ganger daglig.
• Varm te med honning (honning har antimikrobiell, smerte-lindrende effekt).
• Dampinhalasjon (ren damp eller med eukalyptus/kamomill).
• Flytende kost, unngå het/sur/krydre.
• Paracetamol eller ibuprofen ved smerte/feber.
• Lysin / sink pastiller (noen bevis for kortere varighet).
• Unngå røyk og passiv røyking.

Antibiotika – kun ved beviset bakteriell infeksjon

Rasktest (RADT) eller dyrking fra halsavstrøk avgjør strep. Hvis positiv: penicillin 10 dager (eller alternatives ved allergi). Viral sø hals *gir ikke* antibiotika – de virker ikke, og skaper resistens.

Lyt til kroppen din. En sø hals som ikke går over, eller med advarselstegn – undersøk den. De fleste går over med tid og omsorg.