Hvor mye bør tenåringer veie for å unngå hjertesykdom som voksne? Ny studie: lavere enn vi trodde

Vi har lenge visst at overvekt gir økt risiko for hjerte-kar-sykdom og tidlig død. Men en ny studie i New England Journal of Medicine tyder på at vi har satt grensen for «sunn vekt» for høyt hos tenåringer.

Studiens oppsett

I Israel gjennomgår 17-åringer medisinsk undersøkelse for militærtjeneste. Forskere analyserte data fra 2,3 millioner ungdommer (flertallet gutter) fra 1967–2010, og fulgte dem til 2011 for kardiovaskulær død (hjerteinfarkt, slag, plutselig død).

Funnene: risikoen starter lavere enn 85. percentil

I dag defineres overvekt som BMI ≥ 85. percentil, fedme ≥ 95. percentil. Men studien fant at risikoen for kardiovaskulær død begynte allerede ved 50. percentil.

• BMI 25.–49. percentil: lavest risiko.
• BMI 85.–94. percentil: 3 ganger høyere risiko for hjertekarsykdom, 1,8 ganger for slag, 1,5 ganger for plutselig død.
• BMI ≥ 95. percentil: 4,9 ganger høyere risiko for hjertekarsykdom, 2,6 ganger for slag, 2,1 ganger for plutselig død.

Hva betyr dette i kilo?

For en 17-årig gutt (175 cm): 25.–49. percentil = 60–65 kg. Nå sier vi opptil 77 kg er «greit».

For en 17-årig jente (163 cm): 25.–49. percentil = 51–55 kg. Nå sier vi opptil 67 kg er «greit».

Konklusjon: For å forhindre hjertesykdom, bør tenåringer være tynnere enn dagens retningslinjer antyder.

Begrensninger – men funnene kan ikke ignoreres

Studien mangler data om vektutvikling og livsstil senere i livet, færre kvinner enn menn, og gjelder israeliske forhold. Likevel: signalet er sterkt.

Hva kan foreldre gjøre?

Sjekk barnets BMI-percentil (CDC har kalkulator). Er den ≥ 50. percentil? Ikke panikk. Fokuser på livsstil:

• 1 time aktivitet daglig
• 5 porsjoner frukt/grønt daglig, lite raffinert karbohydrat/sukker, lite mettet fett, mye fullkorn
• 8–10 timers søvn
• Maks 2 timer skjermtid/dag

Små skritt: en ekstra grønnsak, 20 min gange, TV av en halv time tidligere. Start nå.

Følg meg på @drClaire