Hvorfor vi alle trenger en skjermfri uke i år – mer enn noensinne

Følg meg på Twitter @drClaire

Det er Skjermfri uke (30. april – 6. mai). Som barnelege tror jeg vi trenger dette mer enn noensinne. Tidligere var skjermer = TV/PC. Nå er de allestedsnærværende, innvevd i hele livet.

Fordeler med skjermer – men også alvorlige baksider

• Smarttelefoner/netbrett gjør livet enklere: info, handel, kontakt, utdanning, helse.
• Men: Forstyrrer foreldre-barn-samspill (påvirker utvikling/relasjoner). Se Will Ferrells «Device-Free Dinner»-video.
• Forstyrrer søvn – spesielt tenåringer.
• Øker ulykker i trafikken.
• Distraherer fra virkeligheten.
• Økende avhengighet.

En uke uten skjermer – prøv dette som familie:

• Telefoner i kurv/ladestasjon ved døren – forblir der hjemme.
• Bruk mobil KUN til nødvendige samtaler/tekster; nett KUN hvis kritisk (kart).
• Ingen skjerm-underholdning: spill brettspill, gå tur, besøk museum, lag ting, les bøker (det er også barnebokuke).
• Skjermfri tid med venner – husk hvordan det var før konstant telefonsjekk.

Vi glemmer raskt livet uten skjermer. En bevisst pause gir perspektiv og hjelper oss ta bedre, mer gjennomtenkte valg om teknologibruk. Ressurser: ScreenFreeWeek.org, DeviceFreeDinner, ChildrensBookWeek, AAPs familiemedieplan.