Mate laktoseintolerant småbarn: Praktisk guide for foreldre

Når et småbarn ikke produserer enzymet laktase (som bryter ned mjølkesukker/laktose i tynntarmen), er det laktoseintolerant. Symptomer oppstår etter inntak av melk, ost, iskrem osv.

Symptomer – ofte smertefulle for barnet

• Oppblåsthet, overflødig gass, magekramper, flatulens
• Diaré, kvalme
• Barn gråter uendelig/periodisk pga. smerte – kan våke av søvn eller avbryte aktivitet

Tips: Før matdagbok (hva, når, symptomer etterpå). Mistenker du laktoseintoleranse? → Barnelege umiddelbart for diagnose/behandling.

Fôring av laktoseintolerant barn

1. Laktosefri mat. Soya/risprodukter (soyamelk, laktosefri melk) berikert med kalsium.
2. Sjekk ingredienslister. Unngå hovedingredienser: melk, melketørrstoff, tørrmelk, melkpulver, laktose, melkebiprodukt, rømme, myse. Vær obs: brød, kaker, kjeks kan inneholde laktose.
3. Små mengder meieri hvis nødvendig. Velg lavlaktose (ost, yoghurt) + kombiner med ikkemelier (brød, pasta). Liten mengde for å unngå symptomer.
4. Andre kalsiumkilder. Grønne bladgrønnsaker, frukt, fisk (laks, sardiner), bønner, kalsiumforsterkede frokostblandinger.
5. Rådgivning. Ernæringsfysiolog, dietist eller barnelege for matliste og måltidsplan.
6. Medisin klar. Barnelege foreskriver mot gass/smerte (f.eks. simetikon: Mylicon, Gas-X).

Vær tålmodig. Barn blir irritabel ved symptomer (gass, oppblåsthet, kramper, diaré – typisk 1 time etter meieri). Følg legeadvice. Spør om kalsiumtilskudd. Riktig kosthåndtering = nøkkelen til å mestre laktoseintoleranse.