Årets runde hudpleie: Beskytt huden inne og ute

Både sommerens hete og vinterens kulde belaster huden. En helhetlig tilnærming kombinerer indre og ytre pleie for å beholde hudens balanse og stråle.

Indre pleie: Hydrering og ernæring

• Drikk minimum 2 liter vann daglig (mer ved varme).
• Øk inntaket av vannrike matvarer: salater, frukt, grønnsaker.
• Unngå dehydrerende drikker: alkohol, kaffe, svart te – de krever vann for å metaboliseres.

Ytre pleie: Daglig rutine og solbeskyttelse

• Etabler morgen- og kveldsrutine: rensing, toning, fuktighetsgivende.
• Bruk solkrem daglig (høy SPF), også på overskyede dager og i skyggen. Påfør før og etter bading.
• Unngå sterkest sol 11–15; hold deg inne eller i skyggen.
• Sprøyt ansiktet med termisk vann gjennom dagen for fuktighet.
• Bruk løse, naturlige stoffer (bomull, silke, lin) som lar huden puste.
• Bruk flopp-hatt for ekstra beskyttelse.
• Avslutt dagen med aftersun-krem med aloe vera for beroligelse og reparasjon.

Konsistens er nøkkelen – små daglige vaner gir store langtidseffekter.