Hvor å beskytte din Skin

harhness av sommer og vinter kan ta knekken på vår hudens tilstand. For å passe på huden din gjennom hele året i alle årstider, bruke disse enkle tips for å beskytte huden din på innsiden og utsiden av kroppen din:

Inside:

Drink vann jevnt gjennom hele dagen - minst to liter eller 8 glass. I varmt vær vil du sannsynligvis trenger mer som kroppen din vil bruke ekstra vann for å regulere kroppstemperaturen

Hvis du synes det er vanskelig å drikke vann hele dagen, øke "høy vann" matinntaket -. Salater , frukt og grønnsaker.

Drikkevarer som alkohol, kaffe og tradisjonell te har en dehydrerende effekt på kroppen. Selv om de er høye i vanninnhold, de andre bestanddeler i slike drikkevarer som krever bruk av vann til å metabolisere. Den samlede effekten er en av dehyrating, snarere enn hyrdating kroppen

Utenfor:.

Utvikle en daglig hud rutine hvor du renser, tone og fukte huden din både morgen og natt for å holde den i topp stand. Selv om du ennå ikke inn i denne rutinen, er det aldri for sent, og etter et par uker er det sannsynlig at du vil være mer enn fornøyd med resultatene

Ikke ta sjanser -. Brent hud er skadet hud. I løpet av sommeren, komme inn i vanen med å bruke en høy solfaktor suncreen regelmessig.

Påfør solkrem før og etter bading, og husk at ultraviolent stråler kan nå deg på overskyete dager, og mens du er i skyggen.

Mellom klokka 11 og 15:00 ta ekstra forsiktighet og holde seg innendørs eller i skyggen for å unngå den sterkeste solen på dagen.

Spritz ansiktet regelmessig gjennom hele dagen.

Velg løs, bomull, silke eller lin klær som tillater svette å fordampe naturlig

Ha en floppy lue å holde heia av hodet

Avslutt dagen med en liberal bruk av aftersun krem ​​-.. lindrende aloe vera er mest effektive.