Hvordan din diett påvirker din Dental Health

Everyone kjenner deres helse er koblet til alt de gjør. Trene for lite eller for mye spiller en rolle i hvor sunt du føler; det samme som stress, kosthold og state of mind spille en rolle. I tillegg til den generelle trivsel, hva du spiser spiller en rolle i tilstanden til munnen. Din oral helse er direkte berørt av hva du spiser hver dag. Hvis du har spørsmål om kosthold og hvordan det påvirker din tannhelse, snakke med tannlegen din om det. Han eller hun vil være i stand til å undersøke munnen og finne ut hvordan kostholdet påvirker tennene. Tannbehandling er svært nyttig når det gjelder å utforme en diett som vil hjelpe deg å opprettholde god oral helse. Det er noen tips alle bør vite, uavhengig av tilstanden til munnen. Du kan begrense eller eliminere visse ting eller legge sunne ting i kostholdet ditt. Du vil ikke bare se en forskjell i helse av munnen din, vil du legge merke til at du føler deg bedre overall.
Kaffe og te er to av de viktigste tingene å begrense hvis du prøver å holde tennene hvite. Mørk te og kaffe har en tendens til å misfarges tennene og la dem ser grå eller gul. Hvis du må nyte enten drink, bør du vurdere å drikke gjennom et sugerør. Dette hindrer væsken fra dekker tennene. De som foretrekker å drikke deres drikker varm og vil heller ikke forholde seg til et strå bør begrense hvor mye av drikken de drikker. Noen ganger vil verken kaffe eller te gjøre mye skade.
Sukker er en annen trouble maker når det kommer til din tannhelse. Sukker fører til tannråte. Jo flere søtsaker du spiser, jo mer sannsynlig er det at du har hull i tennene. Du bør begrense mengden av søtsaker du spiser for din tannhelse og din generelle helse. Men når du av og til unne, pusse tennene like etter. Dette vil vaske bort sukker og hindre at det forårsaker forråtnelse.
Akkurat som du ønsker å spise mye frukt og grønnsaker for generelle helse, disse matvarene hjelpe tennene. Næringsstoffer og vitaminer i frukt og grønnsaker hjelpe tennene holde seg sterk. Vanligvis, hvis noe er sunt for deg, vil det være bra for din tannhelse.
Det eneste unntaket er sitrusfrukter. Selv om sitrus er ikke dårlig for oral helse, for mye av det kan chip bort på emaljen på tennene dine. Dette er spesielt sant i tilfellet med sitrusjuice fordi kombinasjonen av syre og sukker påvirker tannemaljen. Igjen, kan du nyte drikke gjennom et sugerør eller begrense du inntaket. Orange og ananasjuice, vil lemonade og grapefruktjuice ikke være forferdelig for munnen, men unngå å drikke dem hver eneste dag, eller bare nyte et lite glass i morgen. Selv om det er rikelig med vitaminer og mineraler i juice, for mye av en god ting kan skape kaos i munnen.