Den kraftigste muskel-building Tool Available

The bodybuilding debatter vil aldri slutt. De endeløse argumenter over hvordan en effektiv muskel-building program bør være strukturert vil mest sannsynlig fortsette til slutten av tid. Bare skuring Internett kommunikasjonstjenester, bla gjennom hver muskel magasin eller snakke til salgsrepresentant hos din lokale supplement butikken. Uansett hvem du snakker med eller hva du leser, ser det ut til at alle er en ekspert i disse dager. Hvis alle er en ekspert, trygg på sine egne ideer og forestillinger, hvordan kan den gjennomsnittlige nybegynnere muligens kjenner som å lytte til? Han eller hun umiddelbart konfrontert med endeløse spørsmål som synes å ha noen entydig svar. Hvor mange dager bør jeg trene per uke? Hvor mange sett bør jeg utføre for hver muskelgruppe? Hva slags representant utvalg bør jeg bruke? Hva er de mest effektive øvelser for å stimulere muskelvekst? Hvor lenge bør jeg garantert vare? Disse spørsmålene gå av og på før han eller hun til slutt ledet til å tro at å bygge muskler er en uendelig kompleks prosess som involverer rakett-vitenskap presisjon og en intim forståelse av menneskets fysiologi. Jeg mener, det er det som skal til for å bygge muskler, ikke sant? Feil! Tro meg, det er svar på disse viktige spørsmålene, og hvis du er villig til å sette i tid og krefter du vil mest definitivt finne dem. Men det er ikke hva denne artikkelen handler om. Du skjønner, blant alle av forvirring og endeløs debatt, de fleste løftere ende opp med å miste synet av det store bildet. Utover alle de spesifikke treningen prinsipper, som rep range og mosjon utvalg, fortsatt en viktig prinsipp, et prinsipp som ligger i hjertet av muskelen vekstprosessen. Hvis dette prinsippet ikke er gitt full oppmerksomhet, eller enda verre, fullstendig ignorert, bygge muskler blir nesten umulig. Poenget er at musklene vokser som de tilpasser seg stress. Når du går til gym og løfte vekter, du opprette "mikro-tårer" i muskelvev. Kroppen oppfatter dette som en potensiell trussel mot dens overlevelse og reagerer deretter ved å øke størrelsen og styrken på muskelfibre for å beskytte mot en mulig fremtidig "angrep". Derfor, for å kontinuerlig øke størrelsen og styrken i musklene, må du fokusere på framover hver uke ved å løfte litt mer vekt eller utføre en ekstra rep eller to. Ved å gjøre dette, vil kroppen fortsette å tilpasse seg og vokse til den stadig økende stress. Bygge muskler handler om å bygge styrke! Så hva er den kraftigste muskel-bygning verktøyet tilgjengelig? Ganske enkelt, det er en penn og et stykke papir! Hver gang du går til gym må du skrive ned nøyaktig hva du dyktig og deretter forsøker å forbedre den påfølgende uke. Hvis du ikke alltid å bli bedre, så er du enten bor det samme eller verre. Hver uke bør du ha en nøyaktig plan for angrep klar til å bli henrettet. Du absolutt ikke har råd til å begynne å kaste vekter rundt uten mål og mening uten et entydig mål i tankene. Detaljene i å bygge muskler er viktig å forstå og implementere, men uansett hvilken stil av trening du nå bruker den ultimate avgjørende faktor mellom suksess og fiasko er progresjon. Du kan sitte hele dagen fokuserer for mye på bestemte prinsipper, men bunnlinjen er at hvis du ikke blir sterkere hver uke, du absolutt ikke vil få noen større. Undersøk din trening tilnærming nøye. Hvis du ikke har vært betalende laser-lignende fokus på hvor mye vekt du har brukt, antall reps du har opptrådt, og deretter streve med hver unse av energi for å forbedre disse tallene hver uke, du er fullstendig ignorerer selve grunnlaget for muskelvekst prosessen. Hvis du vil se de beste gevinster i muskelmasse og styrke som du muligens kan, en penn og et stykke papir er det viktigste verktøyet kan du muligens ha i ditt arsenal.