Har du sett de forskjellige typene av kroppen bygge veier Training

Weight løft, kroppsbygging, pilates og de typer disipliner er forskjellig fra vekttrening fordi de er sport og body building vekttrening brukes av idrettsutøvere som en treningsøkt for å få body mass muskler og større styrke på sine muskler. Muskel bygningen vekt trening er en type styrketrening. Bruk av slike øvelser vil øke muskelstyrke og størrelse i stedet for muskulær utholdenhet og flexibleness at ulike disipliner er konsentrert om, som aerobic, yoga og pilates. I sportsmarkedet, er kroppen bygningen treningsøkter misforstått av folk flest. Disse treningsøktene er vant til å få muskelmasse og naturlig styrke, med push-ups, pull-ups, dips, osv, men er ikke meningen å få deg masse muskler. Det finnes ulike typer body building vekt trening øvelser som du må være oppmerksom på, og velg deretter hva som passer for deg. Resistance Training vs Vekt trening mens vekttrening har sin motstand ved den innledende bevegelse av kroppen når muskelen gjør en hard innsats for å overvinne vekt masse, innebærer styrketrening bruk av hydraulisk motstand mot sammentrekning snarere enn tyngdekraften. Hydraulisk motstand gir en lik mengde motstand gjennom hele bevegelsen. En isolasjons øvelse er da bevegelsen gjelder bare ett ledd, og en individuell gruppe av muskler. Et eksempel på dette er leg extension, som er en isolert øvelse for musklene quadriceps. Dette krever bruk av virkelig avansert utstyr for å være sikker på at muskelgrupper og ikke berørt. Bevegelsene skjer bare på kneleddet. Når du arbeider mange muskelgrupper samtidig du søker sammensatte oppgaver og involvere bevegelser på mer enn en joint. En beinpress er en ren eksempel på dette, der bevegelsen skjer rundt hofte og kne. Selv hovedsakelig brukt for quadriceps denne øvelsen innebærer også hamstrings og kalver jeg har vist deg forskjellige typer øvelser brukes på vekttrening, selv så du bør holde seg til en trening guide eller ekspertråd å oppnå målene dine.