Komme Ripped: Starte en ny Program

When du tenker på å starte et nytt treningsprogram, er det et par ting du må tenke på når du velger den rette. Du bør tenke på ting som du er over vekt? Har du noen medisinske forhold som vil påvirke din evne til å fullføre arbeid-outs? Hva har du tilgang til? Hvis du er over vekt og du ønsker å starte et treningsprogram, bør du rådføre deg med en medisinsk lege. Husk alltid å starte sakte når du starter en ny treningsøkt. Dette er spesielt viktig når du starter en trening når du er ute av form og har ikke jobbet ut. Enhver ny trening kan være et sjokk for kroppen din. Dette kan være farlig hvis du prøver å presse deg selv utover kroppen din ’ s fysiske grenser. Personer som har hjertesykdommer, astma og andre helseproblemer er sterkt oppfordret til å oppsøke lege før du starter noen trening program.One av de største tingene du bør vurdere er hvor du skal jobbe ut. Har du et treningssenter i leilighetskomplekset? Er du medlem av en country club som har et helsesenter? Eller har du tenkt å jobbe ut fra ditt eget hjem? Sannsynligvis det vanskeligste med å prøve å trene bor forpliktet til rutine og bor kurset. Det er lett å si at du kommer til å ringe i det nye året med å komme i form og treffer gym. Men to uker etter nyttår, hvor godt gjorde at planen slå ut? Prøv å få en treningsøkt partner. Noen som du stoler på og som vil motivere deg når du ikke føler for å gjøre et annet sett eller løping på at ekstra 10 minutter på tredemølle. Det er en toveis veien skjønt. Du må være der for partneren din når de ikke er i humør til å trene. Konsistens er stort når det gjelder å jobbe ut. Når du skal løfte den nye rutinen. Gjør det enkelt. Det er mye lettere å opprettholde din nye jobb ut når det er enkel og lett. Når du har bevist for deg selv at du kan holde dette opp, øke løpetider og vekter grenser. Alltid gjøre det innenfor rimelighetens grenser, er det mye mer givende å fortelle deg selv at du ’ ve nådd en treningsøkt mål – uansett hvor lav den er. Du må ha tålmodighet når du arbeider ut. Du vil begynne å merke forbedringer i din vektløfting evne fort, men da vil du nå et platå. Dine gevinster etter som vil bli tregere. Kjører ganger er nesten det motsatte. Du vil sakte få din kjører tid når du trener.