Hvilken type massasje passer deg? Guide til 10 populære former

Massasje er mer enn velvære – det senker blodtrykk, lindrer muskelsmerter, forbedrer leddbevegelighet, hodepine, øker blod-/lymfeflyt og immunforsvar. Her er oversikt over vanlige former:

• Akupressur: Kinesisk, fingertrykk på nøkkelpunkter for å frigjøre spenning, fremme sirkulasjon/energiflyt. Behandler hodepine, menstruasjonssmerter, forstoppelse. (Akupunktur bruker nåler på samme punkter.)
• Svensk massasje: Mest vanlig i USA. Fokus: avslapping, økt sirkulasjon. Flytende slag, kneding med olje.
• Deep Tissue: Mer intensivt, bryter spenningsmønstre, lindrer kronisk smerte/betennelse (senebetennelse), forbedrer bevegelighet.
• Shiatsu: Japansk «fingertrykk». Lik akupressur, men bruker også tommelfinger, håndflate, albue, kne, noen ganger føtter. Blokkerer energi, fremmer blod/lymfe, balanse.
• Sportsmassasje: Kombinerer tekniker for idrettsutøvere – fleksibilitet, ytelse, rehabilitering.
• Hot Stone Therapy: Oppvarmede steiner utvider blodkår, får oksygen til spente områder. Beroligende, forbereder dyptvevsarbeid, lindrer PMS.
• Aromaterapi-massasje: Eteriske oljer (urter, blomster, røtter) valgt etter tilstand, blandet i basisolje. Skreddersydd avslapping.
• Reiki: Østlig «universell livsenergi». Hender på/over kroppen for å balansere chakraer, fjerne giftstoffer (fysisk/emosjonelt). Ofte varme/prikkende følelse.
• Graviditetsmassasje: Tilpasset gravide: svelne hender/føtter, belastningsledd, utmattelse, korsryggsmerter, plass til magen.
• Kraniosakral terapi: Lett berøring av kraniosakralt system (skalle–ryggmarg, hjerne, ryggmargevæske, membraner). Behandler hodepine, øye/øre-problemer, whiplash, ryggsmerter.

Velg basert på ditt behov – alle former har dokumenterte helseeffekter.