Slag vinterdepresjonen med langrenn – en glede for kropp og sinn

Mange gruer den kommende vinteren, og det er forståelig. Sol og varme fra vår og sommer mangler, og med dem forsvinner mange av de aktivitetene som naturlig holder oss i bevegelse – klipping av plenen, trimning av busker, rengjøring av altanner og vask av husvegger. Men hvorfor ikke prøve en vinteraktivitet som gir både trening og glede? Langrenn er en utmerket måte å holde seg i form og riste av seg vinterbluesen.

Som ved all ny aktivitet: spør legen din om du er frisk nok, og vær forberedt på at ulykker kan hende. Langrenn er tryggere å lære enn slalåm, bruker mer muskelstyrke, brenner kalorier og gir stor glede. Etter legegodkjentelse, ta med en venn som skier regelmessig til en sportsbutikk med alpin utstyr. La vennen hjelpe deg velge ski, staver og – viktigst – gode skistøvler som beskytter mot kulde og gir stabilitet ved fall.

Start på et flatt, snødekt område som en mark eller stor plene. Ta det rolig i begynnelsen, som ved all ny trening. Når du blir tryggere, kan du vare lengre og variere terreng. Som gammel visdom: faller du, reiser du deg og prøver igjen. Langrenn er i bunn og grunn gåing på ski – en ski beveger seg frem, staven på motsatt side trykker bakover og driver deg frem. Start med korte strekninger, se på partneren din, og øk gradvis avstand og tempo.

Langrenn er en aktivitet som får deg til å ønske at vinteren varer hele året – moro, god kondisjon og en effektiv kur mot vinterdepresjon.

Flere vinteraktiviteter finner du på Vinteraktiviteter.