Rist vinterdepresjonen ved å lære langrenn

Mange gruer vinteren – manglende sol/varme. Vår/sommer gir mange aktiviteter (klippe plén, trimme, rengjøre) som gir trening ubevisst. Hvorfor ikke prøve en vinteraktivitet som gir trening OG rister vinterdepresjonen: langrenn.

Sjekk med lege først – er du frisk nok? Vær forberedt på ulykker. Hvis du er klønete/ute av form og sliter med å gå veien for post – les ikke videre.

Langrenn: tryggere, mer effektivt

• Tryggere og enklere å lære enn slalåm
• Bruker mer muskelstyrke, brenner fett/kalorier mens du har det gøy
• Finn venn/familie som skier – følg til sportsbutikk for riktig utstyr (ski, staver, skiskostyler – nødvendig for sikkerhet, feste til ski)
• Start på flatt område (mark, stor plene med snødekke)
• Start sakte → forbedrer evne, smidighet, kondisjon
• Som med hest: faller du, stå opp og prøv igjen
• Teknikk: ski/stav beveger seg motsatt retning for fremdrift
• Start kort avstand → bygg ut gradvis

Langrenn vil få deg til å ønske vinteren varte hele året – moro, fitness, rister vinterdepresjon.

Flere vinteraktiviteter: winter-activities.com