Leddgikt og leddsmerter: 5 hovedårsaker du må kjenne

Leddgikt – mer enn 100 diagnose

Sammenlikningsbegrep for betennelse i leddene. Ofte kronisk, progresiv, hyppigst hos >55 år. Hovedårsak til uførhet blant eldre.

5 sentrale årsaksgrupper

1. Alder og slitasje: Leddvæske reduseres, brusk tynnes, muskler/leddbånd stivner → mindre bufring, mer friksjon.
2. Overvekt: Ekstra belastning på belastningsledd (kne, hofte, rygg) – akselerer brusknedbrytning.
3. Skader og overbelastning: Tidligere leddskader (kryssbånd, menisk), repetitive bevegelser (idrett, jobb) → ustabilitet, feilbelastning, tidlig artrose.
4. Infeksjon/autoimmun: Bakterier/virus/sopp i blodet kan infisere ledd (septisk artritt). Autoimmun (reumatoid artritt, lupus, Lyme) angriper egen vev.
5. Arbeidsrelatert/ergonomi: Sittende jobb (rygg), tunge løft, ensidige bevegelser → muskulære ubalanser, leddpress.

Generelle risikofaktorer

• Arv (genetisk predisponering).
• Hormonelle endringer (overgangsalder – kvinner).
• Fuktig/koldt klima (forverrer symptomer).
• Stress (svekker immunsystem, forstyrrer hormoner).
• Kosthold (mangel på kalsium, D-vitamin, omega-3).

Forebygging og tidlig innsats

• Hold normal vekt.
• Jevnlig lavbelastende trening (svømming, sykling, gåing).
• Ergonomisk arbeidsplass, jevnlige pauser.
• Behandle skader grundig (fysioterapi).
• Antiinflammatorisk kost (fet fisk, bær, grønnsaker, nøtter, olivenolje).
• Tidlig diagnostikk ved varige leddplager – moderne medisin kan bremse progresjon.

Leddgikt kan ikke alltid forebygges, men risikoen reduseres vesentlig med bevisste valg hver dag.