Sitz-bad: Enkel hydroterapi for smerte og heling
Sitz-bad (sittebad) er en lavterskel, medisin-fri metode som har fått ny popularitet. Det innebærer å sitte i varmt vann som dekker bækken og hofter – fremmer blodsirkulasjon, heling og smertelindring.
Når er sitz-bad nyttig?
- Etter fødsel (spesielt ved episiotomi/revner)
- Hemorroider
- Prostatainfeksjoner
- Anal/vaginale revner
- Genital herpes (lindring)
- Urinveisinfeksjoner og blærebetennelse (symptomlindring)
Slik gjør du det
- Utstyr: Plast-sitzbad som sitter over toalettet (ca. 100–150 kr på apotek). Har ofte tilførsel for varmt vann og overløp ned i toalettet.
- Vann: Varmt, nesten ubehagelig varmt (ikke brennende). Dybde: dekk bækken/hofter.
- Valgfritt – kaldt/vart veksling: Fyll en kar med kaldt vann. Veksle 5–6 ganger mellom varmt/kaldt (Rosemary Gladstone-anbefaling), flere ganger ukevis.
- Tid: 20–30 minutter, flere ganger i uken.
- Etterpå: Klapp tørt med rent bomullshåndkle – IKKE gnid. La gjerne lufttørke.
Tilleggsstoffer (rådgjør lege først)
- Salt: Gir lettelse ved vaginal/perineale plager (etter fødsel). Tilsett til oppløsning.
- Eddik: Kan hjelpe mot gjærinfeksjoner (gjør miljøet fientlig for gjær). Dobbeltsjekk med lege.
Når sitz-bad ikke nok
Ved alvorlig urinveisinfeksjon: vurder behandling som kurer på 48 timer uten antibiotika. Ved alvorlige hemorroider: se etter evidensbaserte programmer (f.eks. WebMDs "Nature's hemorrhoid cure").