Helbredende sitz-bad: Hvordan gjøre det hjemme

Fordeler med å sitte – og sitz-bad

Å sitte hjelper blodsirkulasjon til slitne føtter, letter balansepress, gir kropp pause. En sitz-bad (sittebad) utvider fordelene: du sitter i badekar fylt med varmt vann for å suge bunn og ben – helbreder dem.

Anbefalt av leger og alternativ medisin for:

• Episiotomi (fødselskjerv)
• Genitale revner
• Anale revner
• Hemorroider

Slik tar du sitz-bad hjemme

1. Utstyr: Stor lav plastbøtte (minst 20 cm dyp), Epsomsalt, varmt vann, tepper, håndklær. Kjøp bøtte hvis du mangler.
2. Plassering: Legg bøtte i badekar eller på håndklær. Unngå vann på gulv.
3. Fyll og bland: 1/3 vann (middels varmt – test med albue, ikke hånd). 1/4 kopp Epsomsalt (legg til etter legens godkjennelse). Rør til oppløst.
4. Bad: Sitt i 10–20 minutter. Håndklær/tepper tar seg av evt. vann/slapping. Gjør det til du føler bedring. Hvis ikke effekt: kontakt lege.

Enkel og effektiv

Sitz-bad er en enkel, vellykket måte å gi lindring ved problemer nær bunn. Hold utstyr klart for rask bruk.