Effektive urteremidier for bedre hukommelse og hjernefunksjon

Dårlig hukommelse påvirker både fysisk og mental helse. Årsaker: søvnløshet, hodeskade, alkohol, hjernesvulst. Fysisk og psykisk aktivitet spiller stor rolle. Unngå alkohol/røyking, øv jevnlig. Urter + meditasjon gir best resultat.

Viktige urter

Ashwagandha (Withania somnifera)

Rejuvenator, leverer næringsstoffer til celler. Reduserer stress (hovedårsak til hukommelsestap), forbedrer hukommelse fra trøtthet. Brukt i århundrer mot hjerneplager.

Bacopa (Brahmi)

Øker minne, intelligens, mental helse. Reaktiverer synaptisk aktivitet. Sterk antioksidant: motverker frie radikaler, forsinkjer aldersrelatert hukommelsetap. Vanlig i minnetilskudd.

Ginkgo biloba

Foreskrevet ved Alzheimer, Parkinson. Flavonoider hindrer frie radikaler, forsinkjer aldring. Terpenoider forhindrer blodpropp, kurerer hjerneslag, forbedrer hjernesirkulasjon.

Maca

Inneholder Mg, Ca, Fe, Se, linolensyre, oljesyre. 2 kapsler daglig. Forbedrer hukommelse, energi.

Ginseng

Vanlig i ayurveda. Forbedrer hjernecellefunksjon internt.

Andre urter

Kava, johannesurt, reishi sopp.