Effektive urteremidier mot søvnløshet (insomnia)

Søvnløshet påvirker alle aldre, begge kjønn. Typer: kronisk, kortsiktig, forbigående. Sympomer: dårlig hukommelse/fokus, motorisk svekket, irritabilitet, tretthet. Årsaker: Parkinsons, angst, stress, narkolepsi. Sunn livsstil og urter gir lindring uten bivirkninger.

Baldrian (Valerian)

Mildt beroligende, gir god søvn. Kur mot søvnløshet fra stress/angst/depresjon. Langtidsvirkning, null negativ handling. Tilgjengelig som te, pulver, kapsler. Hjelper også mot epilepsi, tarmskramper. Ta jevnt i 2–5 uker.

Kava

Effektiv mot angst-drevet søvnløshet. Kavalaktoner induserer søvn, roer nerver, forbedrer humør. Viktig: Følg dosering nøyaktig – overdos kan skade lever. Rådgiv deg med helsepersonell.

Kamillete

Trygt for alle aldre. 2–3 kopper daglig. Tørkede blomster/blader. Massasje med kamilleolje, kamillebad er alternativer.

Andre urter

Humle (te 30 min før seng), passionsblomst, sitronmelisse, lavendel – alle roer nerver og fremmer søvn.