Tid for litt Zzzz: Kraften i en power nap

Ny forskning: «Luring kan motvirke impulsiv atferd og øke tålmodighet med frustrasjon.» Sover på jobben? Kanskje ikke så dumt. Lure-pods (som hos Google) eller stille rom øker produktivitet og arbeidsplasser sikkerhet.

Fordeler med middagslur

1. Økt våkenhet: Selv 10 min gir merkbar økning.
2. Bedre helse: Søvnmangel → overskudd kortisol (stresshormon) → svakere muskler/immunforsvar, lavere veksthormon → risiko diabetes/hjertesykdom. Lur frigjør veksthormon → lavere stress, sterkere immunsystem.
3. Bedre humør: Søvnmangel → irritabilitet, angst. Lur frigjør serotonin → regulerer humør.
4. Økt kreativitet: Etter lur: aktivitetsøkning i høyre hjernehalvdel (kreativitetssenter). Mange våkner med løsning på problem.

Alle ivrige lurer: IKKE føle skyld. Som Tony Schwartz sier: «I en verden med økende krav, bør hvile ikke demoniseres, men feires for sin nære tilknytning til bærekraftig høy ytelse.»

Har du problemer? Rådgiv deg med en stressrådgiver.