Reduser astmautløsere i hjemmet

For å redusere allergener: hold hjemmet støvfritt, unngå sterke rengjøringsmidler.

Støv

• Unngå fjærstøvklut (rokkler støv)
• Bruk fuktig/tørr mikrofiberklut – fanger og fjerner støv

Velg riktig støvsuger

• HEPA-filter + gode tettinger (ingen lekkasje)
• Lett å tømme uten støvsky
• Du får det du betaler for – billige sugere blåser ut støv igjen

Rengjøringsprodukter

• Les merking: giftfrie, liten/ingen lukt
• Unngå sprayprodukter (irriterende)

Dyrflokk og støvmidler

• Begrens dyrflokk – midler spiser det
• Flokk bosetter seg overalt: sengetøy, møbler, gardiner, tepper
• Støvsug møbler/gardiner ukentlig, vask sengetøy ukentlig
• Velg lett rengjørbart gulv (parkett, flis, laminat) – tepper binder flokk/midler

Soverom

• Støvmidldense madrass/puteovertrekk
• Vask sengetøy ukentlig, støvsug rommet ukentlig
• Hold dør lukket (unngå flokkoppbygging)
• Aldri la dyr på seng

Bad

• Varmt/fuktig = muggparadis (dusj, dører, håndklær, fliser, fuger)
• Fjern mugg umiddelbart ved syn
• Vifte/vindusåpning under/etter dusj
• Vaskbare badmatter, ukentlig vask av håndklær
• Tørk badekar/vask daglig ved vannrester

Innendørs luftforurensning

• Unngå peis, parafinovn
• Unngå duftlys, luftrensere

Profesjonell hjelp

Ved alvorlig astma: vurder rengjøringshjelp (rimelige, pålitelige tjenester finnes).