Hvordan jeg lærte å akseptere type 2 diabetes – og gjorde det til en vane

En vanlig dag – som forteller alt

I dag: blodprøver på sykehus i treningsklær. Senere: stasjonær sykkel (5. time denne uken). Tre måltider, nøye kalibrert kalorier/karbo. Senere: søvn, håper på 7+ timer (god søvn hjelper sukker).

For type 2: ingen overraskelse. Men da jeg gikk trappene til bilen: hvor AUTOMATISK alt dette er. Etter år: jeg tenker IKKE på det lenger. Det er bare et faktum i mitt liv. Det er bare det.

Fra tvang til annet natur

Jeg vet ikke NÅR skiftet skjedde. Jeg HUSKER: tvinge meg ut av seng for å trene. Bite i is/kaker, svær å starte ekstreme diett imorgen. Husk diett: hardkokte egg/vann, bacon/biff, kålsuppe 3 ganger/dag. Tvinge meg til 6 mil løping, utslitt daglig. Dager før jeg endelig tok blodsukker.

Men et sted: jeg begynte å forandre. Kanskje eldre, kanskje aksept, kanskje utmattelse: lei av å være sliten fra ett utilfredsstillende kosthold etter annet; trene for mye, hate hvert steg.

Én vane om gangen

Ikke lett. Verdifulde ting er sjelden det. Men sakte: tok en vane om gangen. Fant ut hva jeg LIKTE å spise, bygget kosthold rundt det, ned karbo om morgenen (tid til å brenne). La til vektløfting for utholdenhet/styrke. Fant endokrinolog som LYTTER, svarer på ALLE spørsmål. Snakket med lege om medisiner: hvilke jeg følte meg trygg med, hvilke ikke. Last type 2: forstod hvordan det fungerer, hvorfor sukker faller, hva gjøre for å forhindre.

Resultatet: Ting begynte å se opp

Ikke perfekt. Tider (sist uke): venn tilbød sjokoladegelato sommar kveld – eneste svar var ja. Dager hvor jeg savner sukkermåling. Men jeg hopper SJELDEN trening – valgte rutiner jeg LIKER, kjedet meg? Ring venn, lang prat, gå ute.

Innsikt i dag: rutiner er blitt annet natur, nesten uten tenkning. For folk uten diabetes: fremmede/merkverdige. Kanskje grunnen: jeg innså at jeg MÅ eie min diabetes, så den ikke eier MEG.