Type 2-diabetes årsaker: Genetikk og livsstil – hva du kan (og ikke kan) endre
Type 1 og type 2 deler tegn: for mye glukose i blodet, for lite i cellene. Type 1: manglende insulin (ødelagte celler). Type 2: celler resistente mot insulin. Uansett årsak: cellene får ikke glukose de trenger, kroppen varsler via tegn/symptomer.
Mekanisme bak type 2
Bukspyttkjertelen klarer ikke å produsere nok insulin, eller (sjeldnere) kroppen klarer ikke å kjenne igjen/bruke insulinen. Insulin regulerer overføring av glukose inn i celler. Resultat: glukose hopper opp i blodet, cellene sultener.
Risikofaktorer du ikke kan endre
- Genetikk: Familihistorie øker risiko.
- Etnisitet: I USA har afroamerikanere, hispanoamerikanere, urfolk og japansk-amerikanere høyest forekomst.
- Alder: Risikoen øker markant etter 45 år, og igjen etter 65 år.
Risikofaktorer du kan påvirke
- Høyt blodtrykk
- Høyt kroppsfett / fedme
- For mye fett mat / alkohol
- Mangel på trening
Strategi: Fokuser på det du kan kontrollere
Du kan ikke endre alder, etnisitet eller gener. Men du kan gjøre noe med vekt, blodtrykk, kosthold og aktivitet. Type 2 er mye lettere å forebygge enn å behandle.
Første steg: Tren regelmessig
Hvis trening er vanskelig (fysisk/psykisk), snakk med lege om tilpassede alternativer. Å finne en måte å bevege seg på er verdt all tid og kreft det krever.
Videre livsstilsendringer (kosthold, vektkontroll, røykeslutt) beskrives ifølge artikkelserie.