Fatigue Etter WLS Jernmangel kan være Cause

Jeg har følt en sliten og treg i det siste. Bare ikke har min vanlige get-up og gå. Naturligvis, jeg skylde på gastric bypass? det får skylden når jeg ikke føler seg vel. Etter nøye vurdering innså jeg at jeg har glemt å ta min vitamin i nesten tre uker nå. Jeg er nok jern mangelfull? en risiko alle gastrisk bypass pasienter ansikt.

Vi har alle hørt om blodmangel? en farlig jernmangel sykdom. Faktisk er jernmangelanemi andre bare til fedme som et landsomfattende helseproblem i USA. Ni av ti kvinner i dette landet ikke får sine RDI av 18 milligram jern per dag. Det betyr at deres hjerte, hjerne og alle andre vev ikke får nok oksygen? jern er den kjemiske element i den røde blodceller hemoglobin som leverer oksygen i hele kroppen.

Hvis en person er kort på jern de lider et tap av energi, lavt nivå tretthet? blahs!

Brain aktivitet, pust, cellulær respirasjon og hver aktivitet i kroppen er avhengig av jern i blodet. Roser i kinnene og en glødende hud indikerer jern behov blir møtt. Energinivået er oppe og en generell følelse av velvære gjennomsyrer.

Gastric bypass pasienter står i fare for jernmangel fordi jern finnes i kjøtt, fjærkre og fisk er normalt absorbert av tolvfingertarmen og tynntarmen. Naturen av forbi systemet forhindrer tilstrekkelig jern fra matvarer fra å bli absorbert. I tillegg kan pasienter ikke fysisk spise nok mat til å dekke den daglige Reference Intake (DRI).

For å unngå jernmangel og den resulterende tap av energi pasienter må ta en jern supplement daglig.

Iron kosttilskudd: jern fumarat, jern gluconate eller jernsulfat er anbefalt for alle vekttap kirurgi pasienter. Kroppen absorberer lettere jern når det er tatt med vitamin C eller et glass appelsinjuice. Din fedmesenter kan anbefale en bestemt jern supplement for deg. Jeg tar Puritan Pride? Easy Iron; en kapsel som inneholder 28 milligram jern glycinate, en mild form for jern som er svært absorberbare og godt tolerert. Den inneholder også vitamin C, folsyre og vitamin B-12 for ytterligere å hjelpe jern absorpsjon av kroppen. Jeg tar det av seg selv mellom måltider med vann. Jern kan forstyrre med sink og kalsium, så jeg ikke tar mine andre kosttilskudd samtidig.

Jern er et sentralt element i kroppens energiproduserende system. Som du gå ned i vekt og bli mer aktiv du vil trives med byksende energi. Sørg for å opprettholde det ved å forsyne kroppen med jern den trenger. I den årlige blod teste ferritin nivået vil måle jernnivået og ernæringsfysiolog på ditt fedmesenter vil gjøre de riktige anbefalinger for tilskudd.

Det bør bemerkes at jern RDI er er forskjellig for menn og pre-menopausal kvinner. Menn over 19 år bør inntaket 8 milligram jern per dag, helst fra mat kilder; kvinner i alderen 19-51 bør inntak 18 milligram, tilskudd er foreslått. Etter overgangsalderen kvinner trenger inntak bare 8 milligram for å møte jern behov.

vurdere alltid din ernæringsmessige inntak hvis du mangler energi. Det er sannsynligvis noe du mangler, at når du får den tilbake i systemet vil du være følelsen prime og riktig på kort tid! Hvis du ikke vet hva vitaminer og mineraler du bør ta se fedmesenter.