Slik unngår forstoppelse i Toddlers
Småbarn har kropper som bare begynner å venne seg til fast føde. På grunn av dette, er det ikke uvanlig for småbarn å ha problemer mens du flytter sine tarmer. Mens forstoppelse i småbarn vil vanligvis løse seg selv over tid, vil det fortsatt være svært smertefullt for pjokk, og kan gjøre potte tid svært skremmende. Her er hvordan du kan redusere forstoppelse i småbarn.
- Vann. Hvis barnet viser tegn til forstoppelse, sørg for å gi ham rikelig med væske og vann. Uten nok vann i barnets kropp, vil avføringen være svært vanskelig som gjør det mye vanskeligere å bevege seg og går ut av kroppen. Hvis barnet ikke liker å drikke mye vann, kan du erstatte den med fersk juice som vil hydrat barnets kropp like bra. Enda bedre, fersk juice drikker vanligvis har vitaminer og mineraler som vil bidra til å styrke barnets kropp. Hvis pjokk tilbringer mye tid ute av huset, sørg for å gi ham en vannflaske som han kan bære med seg.
- Exercise. Trening er like viktig i å redusere forstoppelse fordi hyppige bevegelse og trening vil hjelpe kroppen lære å passere avføring mer effektivt. Dette er grunnen til at folk som lever stillesittende liv er ofte plaget med hyppig forstoppelse. Hvis pjokk liker å spille, men spiller hovedsakelig med leker, bør du oppfordre ham til å tilbringe mer tid sammen med andre smårollinger, slik at de kan løpe rundt på lekeplassen og få kroppen i bevegelse. Løping og andre typer lek er vanligvis nok mosjon for småbarn.
- Mat. Det er visse typer mat som vil fremme forstoppelse, og det er noen matvarer som vil minimere den. Sørg for å gi barnet mat som hindrer forstoppelse, for eksempel frukt og grønnsaker. Mat som har mye fiber er også stor fordi fiber fungerer som en naturlig skrubb som fjerner giftstoffer i kroppen og gjør avføring enklere. Gulrøtter, havregryn og bananer er noen av de beste maten for å forebygge forstoppelse. Junk mat som chips og godteri som har rikelig med fett og sukker kan gjøre forstoppelse enda verre.
- Stress. Noen ganger, er forstoppelse et tegn på stress. Noen mennesker tror at barn ikke får stress, men selv uten arbeid og økonomi i deres sinn barn og småbarn kan faktisk få stresset ut. Hvis du finner din pjokk ser trist eller stresset ut, spør ham hva som forårsaker hans stress og prøve å fjerne disse tingene fra hans miljø. En kranglete pjokk fra naboen, for eksempel, kan stress ut barnet og føre til forstoppelse.
- Medisinsk råd. Til slutt, be om lege hvis barnet ditt forstoppelse ikke går bort. Noen ganger, kan forstoppelse være et tegn på andre og mer alvorlige medisinske tilstander. En lege bør være i stand til å fortelle om den forstoppelse er allerede et symptom på andre sykdommer, som for eksempel problemer i mage-tarmkanalen.
For småbarn eller voksne, er forstoppelse vanskelig og smertefull. Gjennom disse trinnene, bør du være i stand til å redusere forstoppelse hos barnet ditt.