Tegn på eggløsning og din mest fruktbare periode
Menstruasjonen er en normal, syklisk prosess der blod, slem og livmorslimhinn utstøtes. En typisk syklus varer 28 dager, men variasjoner er vanlig. Blødningen varer vanligvis fire til seks dager.
To sammenhengende sykluser foregår samtidig: eggstokksyklusen og endometriumskyklusen. Eggstokksyklusen produserer et egg til befruktning, mens endometriumskyklusen forbereder livmoren på eventuell innplantning. Hormoner fra eggstokkene styrer begge syklusene.
Kvinnen fødes med ca. 2 millioner egg, et tall som synker til rundt 400 000 ved puberteten. Maksimalt antall egg er tilstede allerede før fødsel – en fem måneder gammel foster har nær 7 millioner egg.
Under eggløsning finnes et vindu på ca. tre dager der fruktbarheten er størst, typisk 10–14 dager etter siste menstruasjon. Flere tegn kan hjelpe deg identifisere denne fasen:
Endringer i livmorhalsens slem
Slemen blir rikelig, klissete og klar – ofte likt eggehvite. Den kan trekkes ut flere centimeter uten å revne. Dette skaper et ideelt miljø for spermier, som kan leve opp til tre dager.
Økt sexlyst
Østrogennivået stiger rundt eggløsning, noe som kan gi økt libido hos mange kvinner.
Livmorhalsens posisjon og konsistens
Livmorhalsen hever seg, blir mykere og åpnes (ofte kalt SHOW: Myk, Høy, Åpen, Våt). Etter den fruktbare fasen senker den seg og stivner igjen. Før menstruasjonen føles den hard og lukket. Lær riktig sjekkmetode hos legen din.
Premenstruelle symptomer
Ømme bryster, oppblåsthet, humørsvingninger og magekramper kan signalere at eggløsning nærmer seg. Hver kvinne er unik – snakk med legen for å kjenne din egen kropp.
Basal kroppstemperatur
Temperaturen måles umiddelbart ved påvåkning. Før eggløsning ligger den vanligvis 35,5–36,6 °C. Etter eggløsning stiger den 0,3–0,8 °C og holder seg høy til neste menstruasjon. En spesiell basaltermometer gir nøyaktighet.
LH-toppen
Det luteiniserende hormon (LH) øker brått for å utløse eggløsning. En urin-test (eggløsningstest) viser denne toppen.
Mittelschmerz
Noen kvinner føler en stikkende smerte på én side av undre magen – «mittsmerte» – som varer fra minutter til dager. Årsak kan være trykk fra eggutløsning eller frigjøring av væske/blod.
Alle kvinner er forskjellige. Samarbeid med legen din for å gjenkjenne ditt personlige tre-dagers vindu og øke sjansene for graviditet.