Menstruasjonssykluslengde: Normal variasjon og når du bør reagere

Menstruasjonssyklusen teller fra første dags blødning til dagen før neste blødning. Gjennomsnittet er 28 dager, men normal variasjon er stor (21–35 dager). Syklusen inkluderer eggløsning (midten) og lutealfasen (etter eggløsning til blødning).

Normal variasjon

• Korte sykluser (<21 dager): Kan indikere kort lutealfase (<10 dager) – vanskeligere å bli gravid.
• Lange sykluser (>35–40 dager): Vanlig ved PCOS, stress, vektskifte, overgangsalder.
• Uregelmessige sykluser: Vanlige i pubertet, ved ammen, stress, stor fysisk aktivitet, spiseforstyrrelser.

Når du bør søke lege

• Syklus kortere enn 21 dager jevnlig
• Mer enn 40 dager mellom blødninger
• Plutselig endre i mønster
• Uteblitt menstruasjon (amenoré) uten graviditet
• Blødning mellom periodene
• Ønsker graviditet og har uregelmessige sykluser

Årsaker til uregelmessigheter

Hormonelle forstyrrelser (PCOS, skjoldbruskkersykdom, hypofyselidelser), overgangsalder, spiseforstyrrelser, ekstrem trening, stress, medisiner, vekst/vekttap.

Råd

Spor syklusen i 3–6 måneder (app/kalender). Ta med informasjonen til fastlege/gynekolog ved bekymring. En syklus på 25 eller 32 dager er helt normal – det er regulariteten som teller mest.