Miste et barn: Hvordan håndtere spontanabort

Å miste en foster gjennom spontanabort er hjerterivende – for mor, far, familie, venner. Det påvirker også mors fysiske helse. Men sorg kan bæres, hvis du vet hvordan.

1. Kontakt lege umiddelbart

Sykehusbesøk er kritisk: behandle bløding/infeksjonsrisiko. Hormonelle endringer fortsetter – faglig veiledning er nødvendig.

2. Aksepter tapet

Jo raskere aksept, jo raskere heling. Nekting forlenger smerte.

3. Tillat deg å sorg

Du har rett til å sorge. La ingen stoppe deg. Men nekt heller ikke trøst fra andre i akutte øyeblikk.

4. Hold deg opptatt

Aktivitet fremskynder heling: reiser, sjelesøk, nye studier/jobb, tid med familie/venner.

5. Fjern angst og depresjon

Disse forlenger lidelsen. Endre mindset med egne subliminale meldinger. Eksempel ved frykt for ikke å bli gravid igjen: «Jeg tror på en bedre fremtid», «Jeg aksepterer muligheten for et nytt barn», «Jeg har makt til å bære liv». Gjenta til de blir nye troer.

6. Del tankene dine

Snakk, skriv dagbok, dikt. Å lese tilbake senere viser hvor langt du har kommet.