Slik bruker du tampon – en steg-for-steg-guide

Mange jenter opplever det som vanskelig og ubehagelig å bruke tampon første gang, spesielt i puberteten. Hvis du har en mor eller stor søster som bruker tampon, kan de vise deg hvordan. Men hvis du må lære det selv, følg denne guiden for trygg og riktig bruk.

1. Velg riktig type tampon

I butikken finner du tamponer i to hovedkategorier: med eller uten applicator, og med forskjellig absorpsjonsevne. Nybegynnere bør starte med tampon med applicator, da dette er enklere å bruke. Absorpsjonen (f.eks. Mini, Normal, Super) bør du velge basert på din egen blødning. Det kan lønne seg å kjøpe en prøvepakke med ulike størrelser for å finne hva som passer best.

2. Hold god hygiene

Vask hendene grundig med såpe og varmt vann både før og etter innsetting. Dette forhindrer at bakterier kommer inn i skjeden og forårsaker infeksjoner.

3. Finn en behagelig stilling

Mange finner det enklest å stå med benene litt utover, eller med ett ben på toalettet. Med øvelse klarer de fleste å sette tampon mens de sitter. Prøv deg frem til du finner en stilling som virker for deg.

4. Gjør tampon klar

Avhengig av type må du enten pakke ut tamponen eller strekke ut applicatoren. Følg alltid instruksjonen på esken.

5. Sett inn tamponen

• Hold tamponen med fingrene der de to applicator-delene møtes. Snoren skal peke bort fra kroppen.
• Plasser applicatorens spiss ved inngangen til skjeden.
• Skyv applicatoren forsiktig inn i skjeden, følg kroppens naturlige vinkel. Stopp når fingrene dine møter skjeden.
• Trykk så den indre delen av applicatoren inn i den ytre – dette skyver selve tamponen inn. Skyv helt til applicatoren stopper.
• Trekk ut applicatoren mens snoren henger utenfor skjeden.

Det var det! Med litt øvelse går det raskt og smertefritt. Husk å bytte tampon jevnlig (hver 4–8 time) og aldri bruke høyere absorpsjon enn nødvendig.