Slik bruker du tampong første gang: Trinn-for-trinn-guide

2. Hygiene først

• Vask hender grundig med såpe og varmt vann før og etter innsetting.
• Dusj eller vask ytre intimområde med lau vann (ingen såpe nødvendig).

3. Finn en behagelig stilling

• Stå med ett bein på toalettlokka/badetynn.
• Eller hunk i knær (squat) – åpner beckenet.
• Eller sitt på toalettet med bein vidt ute.
• Prøv forskjellige til du finner din favoritt.

4. Forbered tampongen

• Riv av innpakningen. Hold applikatoren midt (hvor den indre røret trekkes ut).
• Sjekk at tråden henger fritt.
• Hvis uten applikator: trekk ut tampongen, klem sammen nederst, form som en pil.

5. Sett inn tampongen

1. Skil kjønnsleppene med en hånd.
2. Plasser applicatorens topp / tampongen ved skjedeåpningen. Vinkel: rett bakover (mot rygg), ikke rett opp.
3. Skyv forsiktig inn til fingrene på den ytre applikatoren møter skjeden (ca. 4–5 cm).
4. Trykk den indre røret inn i den ytre (eller trykk tampongen inn med pekefinger) – tampongen sitter nå inne.
5. Trekk ut applikatoren (eller finger) mens du holder tråden.
6. Tråden skal henge utvendig – den brukes til fjerning.

6. Kontroll og komfort

• Du skal ikke føle tampongen når den sitter riktig.
• Hvis du føler ubehag/smerte: den sitter for lavt eller skjevt. Ta den ut og prøv på nytt med ny tampong.
• Veksle hver 4–8 time. Aldri lengre enn 8 timer (risiko for TSS – toxic shock syndrome).
• Natt: brukk binde eller menstruasjonskopp hvis du sover >8 timer.

Vanlige spørsmål

Kan tampong gå bort i kroppen?

Nei, livmorhalsen er for liten. Tråden garanterer at du finner den.

Går det an å tisse med tampong?

Ja, urin kommer fra urinrøret (foran), tampong sitter i skjeden (bak).

Hva hvis tråden forsvinner?

Slapp av, klem sammen beina, pus litt som på toalett – tampongen vil skyves nedere. Eller kontakt lege/jordmor.