Slik bruker du en livmorhalskappe – steg-for-steg-guide

I dag er prevensjon enklere enn noensinne med et utvalg alternativer som p-piller, spiralkopper, kondomer og livmorhalskapper. En livmorhalskappe, kombinert med sæddrepende gel, er en rask og rimelig måte å forhindre uønsket svangerskap på. Selv om du alltid bør diskutere prevensjonsvalg med legen din, gir denne guiden en praktisk oversikt over hvordan du bruker en livmorhalskappe riktig.

Trinn 1: Fyll kappen med sæddrepende middel

Før innsetting må kappen fylles med sæddrepende middel – ca. 1/3 full. Spermiciden dreper sædceller på kontakt, så selv om noen sædceller skulle passere kappen, vil de bli eliminert. Det er avgjørende å bruke både kappe og sæddrepende middel for optimal beskyttelse.

Trinn 2: Finn en komfortabel posisjon

Det er ingen grunn til å føle seg pinsamt – dette er en rutine mange kvinner mestrer. Velg en posisjon som gir god tilgang: liggende på ryggen med beina spreid, eller i en semiknebog. Du må være naken fra livet og ned.

Trinn 3: Skil kjønnsleppene

Bruk én hånd til å skille de ytre kjønnsleppene (labia), som dekker og beskytter skjedeåpningen. Dette gir deg syn og tilgang for innsetting.

Trinn 4: Lokaliser livmorhalsen

Vask hendene grundig. Sett to fingre inn i skjeden så langt du når. Livmorhalsen føles som en myk, avrundet knute øverst i skjeden – den samme åpningen som brukes ved samleie. Ta tid til å finne den trygt.

Trinn 5: Sett inn livmorhalskappen

Hold kappen med kuppelen nedover og knip den sammen. Skyv den så langt opp som mulig til den treffer livmorhalsen. Plasser den direkte over livmorhalsen og trykk på kanten for å sikre et tett sig. For å skape sug som holder kappen på plass under samleie: knip lett rundt kanten og vri en smule.

Trinn 6: Sjekk at fitten er riktig

Før en finger rundt hele kanten av kappen for å bekrefte at livmorhalsen er helt dekket. Det får ikke være mellomrom mellom livmorhalsen og kappen. Når alt sitter fast, er du beskyttet.

Tips: Livmorhalskappen kan settes inn opptil 6 timer før samleie og bør bli sittende minst 6 timer etterpå (maksimalt 48 timer totalt). Rengjør den grundig med vann og mild såpe etter bruk.