Kosthold som kan redusere endometriose-symptomer

Endometriose er en kronisk lidelse der endometrium-lignende vev vokser utenfor livmor. I USA har over 1 million kvinner (3–18 %) diagnosen, og tallet øker. Uten medikamenter kan kostholdsspill spille stor rolle.

Generelle kostholdsprinsipper

1. Spise variert for rik, balansert ernæring.
2. Øk inntak av grønnsaker og frukt.
3. Velg mat som fremmer blodsirkulasjon.
4. Lavt innhold av raffinerte karbohydrater.

Spesifikke anbefalte matvarer

• Hirse: Rikt på karbohydrater som lindrer angst, stress, tretthet. Best som grøt.
• Sopp: Inneholder vitaminer/mineraler som stimulerer metabolisme og styrker immunforsvaret. Kan tilberedes med andre grønnsaker.
• Hagtorn: Inneholder flavonoid vitexin, bekreftet krefthemmende. Fremmer blodsirkulasjon ved endometriose. Kan spises fersk eller lagd til suppe.

Kinesiske urter som kosttilskudd

Poria cocos, Scutellaria-rot, Gardenia, Atractylodes ovata, Dioscorea batatas, Atractylodes sinensis, talkum, Angelica, Persika-frø, Saffran, Lakris mv. er gunstige. Urtemedisiner som Fuyan-piller er bevist effektive: de justerer østrogennivåer og lindrer smertebluss.