Postnatal massasje: Hvorfor nye mødre bør vurdere det

Postnatal massasje (etterfødselsmassasje) er like viktig som prenatal massasje. Den er en helhetlig tilnærming for å hjelpe mors kropp å tilpasse seg den nye rollen og gjenopprette seg etter fødsel.

Dokumenterte fordeler

• Kroppsform: Stramming og toning av utstrøkket mage, redusert væskeretensjon.
• Muskelavspenning: Løsner oppbygget spenning, reduserer hevelse og smerte.
• Stressreduksjon: Frigjør endorfiner (kroppens egne gledehormoner), bedrer søvnkvalitet.
• Raskere restitusjon etter keisersnitt: Når såret er helt helbrett, kan forsiktig massasje av narvevev forbedre sirkulasjon, mykne og jevne ut arrene.
• Økt melkeproduksjon: Massasje stimulerer oksytocin («kjærlighetshormonet»), som utløser melkeutløsningsrefleksen. Brystmassasje kan løse tetting og redusere risiko for mastitt.
• Hormonregulering: Hjelper kroppen til å finne balanse etter fødselens hormonelle turbulens.

Når starte?

Anbefales ca. 12 uker etter fødsel, med mindre fastlegen din råder annerledes. Velg alltid en kvalifisert terapeut med erfaring i postpartum-behandling, og ikke nøl med å stille spørsmål.

Postnatal massasje er en investering i din fysiske og psykiske helse – og dermed i hele familiens velvære.