Sukker, Leptin og overvekt: The Vicious Kjærlighet Triangle.
Leptin produseres i fettcellene, og det forteller hjernen vær det er mangel på energi eller akkurat nok. Hvert individ har en Leptin terskel. Når Leptin er under den, vil hjernen få signal om mangel på energi og at du blir sulten.
Hvis Leptin er over denne grensen, så det signaler hjernen at det er nok energi i celle, og ingen sult modus er nødvendig. Det Leptin “ Border ” er forskjellig fra person til person. Forskere mener at dette nivået er gitt oss av våre gener. Det er derfor noen kaller leptin vår sult hormon eller sult hormon.
Det var utrolig nyheter til over veies mennesker. Forskere har funnet det hormonet som gjør oss sultne eller ikke, og vi vet alle at hormoner kan gis kunstig. Så hvorfor ikke bruker Leptin som mat supplement pille som vil gjøre oss til å føle full, så vi vil spise mindre og gå ned i vekt ?!
Grunnen er at Leptin fordøyelig, og det vil ikke gå inn i blodbanen. Du kan ikke bare ta det som i en pille form. Hvis du bare svelge Leptin det ville være som å spise noe annet protein som biff eller kylling, og magen vil bare bryte det opp slik at det ikke vil absorbere det. Så alle disse Leptin kosttilskudd du ser selges på nettet eller på TV har misvisende navn. De inneholder ikke selve Leptin men andre ingredienser som hevder å hjelpe forbedre leptin ytelse, eller øke metthetsfølelsen. Ingredienser som løselig fiber som er kjent for en lang tid nå, og er godt kjent at de kan få folk til å føle deg mett.
Forskerne fant at overvektige mennesker er det fortsatt høye nivåer av leptin. Det var en overraskelse for forskerne at spådd at overvektige mennesker vil vi finne lave nivåer av leptin siden når ditt nivå av Leptin er lav, er du sulten. Og når det er høy, bør du føler deg mett. Forskere funnet at problemet i fett eller fete personer er ikke graden av Leptin. Det er bare det at hjernen ikke får signal. Dette fenomenet kalles Leptin motstand. Det er når kroppen din prøver å fortelle til hjernen at det ’ s full, men hjernen bare vil ikke få signal. Kroppen din er full, men hjernen din er sultne og at det som fedme er!
Ok, så du kan få det nå. Leptin er ansvarlig for å fortelle hjernen min når jeg er sulten eller ikke, men hvis jeg er bestandig det betyr at jeg ’ m fett. Så hvordan får jeg mindre motstandsdyktig eller ikke motstandsdyktig i det hele tatt?
I stedet for å ta alle disse beryktede kosttilskudd som aldri viste seg å være nyttig, er ett råd å redusere insulinresistens. Insulin er et hormon som styrer blodsukkeret. Og redusere høye nivåer av triglyserider (et blod lipid). Man ser, leptinresistens og insulinresistens er festet til hverandre. Den insulinresistens skaper Leptin motstand. Så alt du trenger å gjøre er å få insulinnivået ned.
Men hvordan er det mulig å få insulinnivået ned?
Den beste måten å få insulinnivået ned er rett og slett ikke å få den opp. Våre matvarer er dynket med sukker i dette landet, og sukker gjør det til å gå opp! Hvis vi holder våre insulin nivå ned, vil det hjelpe med vår insulinresistens og vil hjelpe dramatisk med å miste vekt.
Å holde nivåene av triglyserider ned også hjelper i å miste vekt prosessen. Høyt nivå av triglyserider avbryter reisen av Leptin gjennom blodsirkulasjonen til hjernen. Når du er resistente mot insulin du har også høy triglyserid nivå, og det synes at det forstyrrer leptin ’ s signaliserer til hjernen. Den beste måten å gjøre dette signale fungere skikkelig er å få triglyserider ned også.
Hvis du ønsker ot lære mer om kosthold, fitnees og soprts, kan du gå til denne < a href = "http://www.spoitex.com/" > Helse og Fitness Log < /a >
