Fargerike frukter av en uke hjelpe deg å miste Weight

Mandag: Oransje frukt - papaya

På mandag, med en rød lidenskap for å starte dagen ’ s arbeid, så du bør sørge for å holde energisk! At du kan drikke en kopp papaya suppe som er ernæring og tap fett

tirsdag. Blå frukt - blåbær

Blåbær er rike på et stort antall super antioksidant som ble kalt OPC antocyaniner. Utenlandske eksperter mente det som “ kongen av antioksidanter ". Som vi alle vet, kan det beskytte synet. I tillegg til å inneholde konvensjonelle sukker, syre, vitamin C, mineralelementer, blåbær Frukten inneholder også niacin, SOD, flavonoider og andre spesielle bestanddeler, som har god anti- aldrings hjerne, hjerte, kreft og andre helseeffekter.

onsdag: grønn frukt - kiwi

til midten av uken, bør du oppmuntre deg til å levere mer omfattende ernæring. Kiwi inneholder rik næringsrik, så det er et godt valg. Dyp grønn er forførende og nærende hjertet. Kiwi er rik på kalsium, fosfor, jern, kalium og andre mineraler og rik på vitaminer. Hektogram frukt inneholder 1,6 proteininnhold, så det er rik ernæring, vanninnhold og kalorifattig frukt produksjon

Torsdag: blå frukt - grønne epler

Apple er en. av verdens fire frukter. Den har en viss rolle i sykdomsforebygging. Epler kan redusere kolesterolnivået i blodet, noe som kan hindre dannelsen av gallestein og har til og med en viss rolle for adjuvant behandling for høyt blodtrykk. Apple også regulerer avføring og har en dobbel rolle på forstoppelse og diaré

Fredag: Røde frukter - tomater

Tomater er rike på vitamin C, E, B-vitaminer. , karoten, kalsium, jern, og ca 15 typer mineraler. Vitaminer kan fremme metabolismen av kroppen fett og vitamin C-innholdet er ti ganger av vannmelon. Mellomstore tomater kan utfylle behovene til vitamin C for en voksen

Lørdag:. Lilla frukt - druer

Druer er rike på glukose, protein, kalsium, fosfor , jern, karoten, niacin og vitamin B1, B2, C og andre vitaminer og mineraler. Hvis O nevrasteni og tretthet folk ofte spiser druer, er det ganske bra

Søndag: gul frukt - bananer

Bananer er veldig søt, så en ofte person ofte. THINK har høye kalorier. Det er ikke sant, fordi en banan (vekt ca 100g eller så) bare har 87 kalorier. Sammenlign med et måltid av ris, den har bare halvparten av lav kalori. I kveld kan du ha en banan.

Når nivået er høyere og høyere, mange spillere trenger bedre våpen og gjenstander til å utstyre sine roller i spillet, slik at de kjøper, og i dette nettside.