Utrolig Balance Pillow øvelser du bør Know
Det finnes mange typer balansere treningsutstyr tilgjengelig over markedet som kan brukes hjemme. Det er flere forhandlere som selger slikt utstyr utviklet av fremstående forhandlere. Et slikt element er balanskudde för övningar. Den brukes særlig til å tone og stramme kjernemuskulaturen. I tillegg kan denne del av utstyret brukes i daglig treningsutstyr. Siden puten er laget av behagelig materiale, er det ideelt for personer som står overfor noen form for funksjonshemming. Som trener bruker denne type pute bidrar til å styrke sin kjernemuskulaturen. Siden utstyret er bærbar, kan man bære den med seg uansett hvor de går.
Som nevnt tidligere, siden puten er bærbar, er det gunstig for folk som fortsatt sitter i lengre perioder av gangen og ikke har tid til å gå på treningsstudio. Derfor synes köpa balanskudde å være en god idé for slike mennesker. Dessuten er det mange øvelser enkeltpersoner kan utføre ved hjelp av en balansepute. Disse oppgaver er utformet på en slik måte at den bidrar til å forbedre et individs balanse og felles posisjon. Balanseøvelser bidrar til å forebygge skader og er gunstig under rehabiliteringsprosessen. Men før du setter ut for å utføre disse øvelsene, er det viktig at du rådføre deg med fysioterapeut. De kommende avsnittene snakker om ulike øvelser som kan utføres av köpa balanskudde. Gitt nedenfor er noen av dem:
Enkelt Leg Balance: For denne øvelsen, plasserer balansepute på gulvet og plassere det ene beinet på puten. Prøv å opprettholde balanse og stå i tilsvarende stilling i ett minutt. Når du er komfortabel med denne øvelsen, kan du gjenta det samme, men med øynene lukket
indeksering. For denne øvelsen, må du starte med push up posisjon og plasser balansepute på venstre eller høyre side av dine hender. Plassere den utenfor hånden ved siden av den annen side og på puten. Snu bevegelsen og gjenta øvelsen
lunges. Denne formen for trening har en liten variasjon til den. Du må stå med begge føttene utenfor balansen pad. Deretter utfall fremover på puten. Deretter stabiliserer kroppen din og komme tilbake til utgangsposisjonen. . Gjenta øvelsen
Step Up og Down: En veldig enkel og lett oppgave å utføre. For steg opp, må du plassere den balansepute på et trinn og gå inn på det. For steg ned, må du holde balansen pute på gulvet. Du må stå på treningsfeltet og gå ned på puten. Motsatt retning og fortsette øvelsen. Man kan endre høyden på boksen eller hastigheten på bevegelsen.
Disse øvelsene er nyttig for folk som har en eller annen form for funksjonshemming som det bidrar til å øke sin balanse. Det er mange selskaper som tilbyr slike produkter, et slikt selskap som tilbyr et bredt spekter av rehabilitering produkter og balansplatta för barn er Kebo Care.
Tidligere:NYC Søvn Leger: Gi gave Better Sleep
-
-
-
-
Tidligere:NYC Søvn Leger: Gi gave Better Sleep
