Hvordan å massere Tilbake kalv Muscles: Pinpointing muskelgrupper for Massage
masserer kalv vil være mer effektivt hvis du vet hvordan du skal finne de forskjellige muskelgrupper. Leggen er vanligvis delt i to grupper-overfladiske lag og dype lag. Den overfladiske laget er det laget synlig for øyet, og hva kan lett fant frem med hendene. Men, sitter dypt lag etter den overfladiske lag, noe som gjør det umulig for enkel pinpointing. For denne artikkelen, vil du lære hvordan du kan finne de ulike musklene i overfladiske laget slik at masserer ryggen kalv vil være mer effektive. Det er tre muskelgrupper i det overflatiske lag av kalven.
Gastrocnemius. Dette er den mest synlige muskelen av kalven. Det blir en diamantformet muskel når kalven er fullt utviklet. Trykk på tilbake kalv og du kan umiddelbart ta på gastrocnemius. Denne muskelen er ansvarlig for å gi makt til å gjøre turgåing, sprinting og hopping mulig. Denne muskelen hjelper også på å bøye kneet.
Soleus. Denne muskelen ligger under gastrocnemius. Dette er en smule mindre enn den første muskel, skjønt dens funksjoner er de samme som tidligere. Sammen med gastrocnemius, danner soleus den populære akillessene.
plantaris. Dette er en liten muskel bare på toppen av gastrocnemius. Det fungerer som et støttende muskler for de andre overfladiske lag muskler.
Her er fremgangsmåten for hvordan du identifisere eller finne leggen:
La personen ligge på brystet hans. Sett en liten pute under sitt ene ben. Puten bør oppmuntre foten til å strekke seg, slik at ankelen peker på en skrå oppover.
Bruk smøremiddel på baksiden kalv. Olje eller lotion vil gjøre som et smøremiddel. Du må smøres med glidemiddel slik at det vil være enkelt for hendene og fingrene til å skyve på kalven og finne leggen. Påføring av smøremiddel vil allerede hjelpe deg å føle leggen.
Feel gastrocnemius muskler. Cup hånden og trykk deretter på kalv kontur fra sidene. Start fra nær anklene opp til kneleddet. Der kan du allerede føler sidene av gastrocnemius muskelen.
Finn eget punkt av gastrocnemius muskelen. Denne muskelen kan deles i to. Separasjonen blir klart på velutviklede leggen. Du kan finne det punktet av separasjon ved å trykke tommelen på leggen bein fra nær ankelen. Trykk det ned, og når du føler noe hardt, sakte skyver tommelen opp. Du skal se at det er en gravert linje som du trykker mot opp. Den linjen er plass, skiller de to sidene av gastrocnemius
Finn soleus. Trykk sidene av kalv med to hender 'indeksen og midtre fingrene. Sakte glir fingrene fra nær anklene opp til kneleddet. Den dråpeform muskel som er i nærheten av ankelen er soleus.
Det er lett å finne de overfladiske leggen fordi de har en tendens til å bule når du trykker på musklene. De ikke lett å skille, og så kan de lett identifiseres. Når musklene er identifisert, kan du begynne å massere musklene etter gruppe. For eksempel begynne å massere såler, på venstre side av gastrocnemius og høyre side av gastrocnemius. Muskelen nærmest kneleddet er plantaris. Det kan bli massert sammen med masserer kneleddet.
