Hjem >> helse >> Hvordan man skal gi en tilbake massasje - tips for å gi en god back Massage

Hvordan man skal gi en tilbake massasje - tips for å gi en god back Massage

Er partneren din ofte utslitt eller stresset, etter kommer fra jobben? Vet sikkert, er det på tide å gi ham /henne en fin ryggmassasje. Å gi en god massasje gir terapeutisk lindring til en person, øker energinivået og avslappende på avsvidde nerver. Bortsett fra lindrende en person fra smerte, angst og stress, massasje også toner opp kroppen og øker fysisk intimitet. De andre fordelene med kroppsmassasje inkluderer økt kroppsbevissthet, følelsesmessig komfort, økt sirkulasjon og forbedret lymfedrenasje for utslipp av giftstoffer. I det følgende linjer, få noen tips om hvordan du kan gi den perfekte ryggmassasje. Å gi en god ryggmassasje Warm-up Session

  • Det første skritt vil være å arrangere sette opp eller stedet der skulle gis massasje. Arranger en myk, behagelig seng eller futon og instruere personen til å legge seg ned på hans /hennes mage. Sørg for at det er nok plass til å bevege seg rundt i kroppen.
  • Nå starter den varme opp økten. Bruke fingertuppene, forsiktig massasje av rygg, i sakte sirkulære bevegelser, beveger seg opp og ned på siden av ryggraden. Konsentrer på venstre og høyre side av ryggraden og på sidene også.
  • Når ryggområdet er gjort, må du flytte opp, mot skuldrene. Påfør litt press i langsomme sirkler, over skulderbladene og opp mot halsen.
    massasje etter musklene har løsnet og blitt varm, kan du starte med massasje.
  • Først må du først velge massasje olje eller lotion. Det er umpteen varianter tilgjengelig i markedet. Få en som frigjør en behagelig duft og er lys i teksturen.
  • Nå helle litt olje på baksiden av personen. Husk at du må nok olje til å sikre at hendene jevnt glir over ryggen. Ikke overdriv, som overflødig olje skulle vise seg vanskelig å fjerne, senere.
  • Start fra nedre del av ryggen i langsomme slag, bruk av middels trykk, og bevege seg oppover. Fortsett denne til du kommer til toppen av skuldrene. Det ville hjelpe personen slappe av enda mer.
  • Nå, massasje i bestemte regioner. Sakte og jevnt, trykker knutene og trange steder.
  • Ofte får tilbakemelding fra personen. Spør ham /henne, hvis han føler seg bedre og avslappet. Hvis noe er vondt personen, sørge for at han /hun lar deg vite.
    Warm-down økt
  • Når massasje er gjort, komme til varm ned økten. Hovedsak. det er akkurat det motsatte av det varme opp økten.
  • I det du i utgangspunktet redusere trykket, før du gjør noe annet enn å gni ryggen.
    typer massasje Strokes The Fan StrokeIn dette, setter du håndflatene på midten av ryggen, med fingrene vekk fra ryggraden. Legg press på sidene av ryggraden, i stedet for direkte å trykke på den. Fortsett oppover til du kommer til skulderbladene og nakken og deretter flytte tilbake til ribbeina. Den Sirkling HandsIn denne type massasje slag, lå flatt hendene på ryggen, med fingrene beveger seg i urviseren på korsryggen. Når du beveger deg opp igjen, flytte hendene og fingrene i mot klokken bevegelse. Pass på at hendene er rettet mot sidene, vekk fra ryggraden. Husk at den høyre hånd brukes til å massere venstre side og den venstre hånden brukes til å massere høyre side. PetrissagePetrissage er bevegelse av hender og fingre på en måte som ville trykke på kjøtt og muskler. Ved hjelp av en hånd, holder en muskelgruppe og tett trykker på den. Når en av delene er gjort, gå til neste muskelgruppe. Gjenta prosessen til du har dekket alle områder av ryggen, fra lav til høy og venstre til høyre. Nå endre hånd og gjenta prosessen. RakingIn denne teknikk, det hender hvile på skulderen, med fingrene langt fra hverandre. Hendene er flyttet nedover ryggen, og lsquo, raking ’ kjødet. Etter dette, beveger den ene hånden oppover og den andre nedover, samtidig. Gjenta prosessen, forandre retningen av hender.

    Tidligere:

    Neste:

    • helse

    helse

    Copyright © www.helsesykdom.com