Slik gir du en god hjemmemassasje – steg for steg

Massasjeterapi er høyt etterspurt pga. stress i hverdagen. Selv uten høyt blodtrykk lider mange av ukentlige hodepiner. En god, avslappende massasje har utallige fordeler – uansett om du vil tilby det hjemme eller gi partneren en opplevelse.

7 nøkkeltips:

1. Ta deg tid: Avsett 30–90 minutter. Hasting nekterer effekten. Hjemmemassasje bør være like profesjonell og rolig som på spa.
2. Vær komfortable: Velg et rom hvor begge føler dere trygge. Kjøkkenet er kanskje fint for deg, men ikke for mottaker.
3. Bruk aromaterapi: Beroligende dufter (lavendel, kamomill) i varmt vann fyller rommet med ro. Eteriske oljer fungerer best.
4. Juster belysning: Dempet, ikke mørkt. Klienten skal kunne se deg, du må se hva du gjør. Dempet lys skaper intimitet og avspenning.
5. Start sakte: Myke, jevne slag. La kroppen vænne seg til berøring før du øker trykk og dybde.
6. Ikke kompliser: Følg generelle teknikker, ikke films-triks du ikke behersker. Langsame, jevne slag med jevnt trykk avspenner dype vev. Følg mottakers reaksjoner.
7. Etter massasjen: En bro til spa-etikett – drikk vann, hvile litt, gi tilbakemelding.

Ønsker du å drive massasje profesjonelt? Ta kurs og bli sertifisert. Men til hverdag: hold det enkelt, rolig og med omhu.