Hvordan å holde en sunn Respiratory System
gi de beste bildene med dine daglige rutiner vil ikke være mulig uten en sunn luftveiene. Dette systemet av kroppen din er ansvarlig for jevn utveksling av luft i kroppen din. Uten riktig utveksling av luft, vil kroppen din bli svak og vil etter hvert bli utsatt for luftveissykdommer som kan hemme suksessen av dine daglige rutiner. Hvordan vedlikeholder du en sunn luftveiene? Her er hvordan å holde en sunn luftveiene:
- Slutte å røyke. Røyking fører skitt og bakterier i luftveiene. Røyking gjør lungene svake. Bortsett fra dens effekter til lungene, det nytter ikke å noen del av kroppen din. Det svekker bare dem. På grunn av partiklene brakt av sigaretter, feiende krefter bittesmå hårene langs luftrøret er distrahert. Disse hårene, i stedet for å holde seg skitt fra lungene, svekkes dermed skade lungene. Også partikler fra sigaretter forårsaker venene til sammenbrudd i luftveiene. Dette sammenbrudd resulterer i pustevansker. I tillegg til dette, bringer sigarettrøyking kreftceller som fører til døden.
- Exercise. Du kan også lage din lungene føler seg elsket ved å utføre en daglig mosjon. Daglig rutine for trening ikke bare hjelpe i luftveiene, men også opprettholder helsen til de andre kroppens organer. For eksempel, svømming eller spille badminton gir luftveiene endringen til å utøve sin hensikt fordi du trenger mer luft i disse aktivitetene. Husk at når du puster dypt, du hjelper lungene å bli sterkere. Daglig mosjon er den billigste respiratoriske terapi for å forebygge luftveisproblemer som lungebetennelse og influensa.
- Opprettholde et balansert kosthold. For mye vekt brakt av overspising resultater til mer respirasjonssvikt. Dermed å forebygge disse sykdommene, og for å opprettholde en sunn luftveiene, må du vurdere følgende diett tips for luftveiene: Protein er best for din luftveiene. Mat som soya, eggehvite, sjømat og meieriprodukter er de beste kildene til protein. I tillegg til dette, er hele korn samt frukt og grønnsaker anbefales også for luftveiene. På den annen side, bør du unngå mat med for mye fett og MSG eller mono sodium glutamat. Videre kan for mye inntak av salt bør også unngås.
- Få en medisinsk sjekk opp. Den beste måten å ta vare på luftveiene er å få en årlig sjekk opp. Dette sjekke opp vil hjelpe deg å oppdage mulige sykdommer /s i kroppen din - spesielt på luftveiene. Leger vil hjelpe deg ved å foreslå medisiner eller andre former for medisiner for mulige problemer. På den annen side, kan leger også gi deg råd om hvordan å opprettholde velvære av luftveiene.
Hold orden på luftveiene! Husk at disse tipsene vil ikke lykkes med mindre du har vilje til å forfølge dine mål og selvdisiplin.
Tidligere:Hvordan øke sjansene for å overleve et hjerte Attack
Neste:Hvordan vite kliniske retningslinjer for medisinsk Practice