Hvordan øke sjansene for å overleve et hjerte Attack
Som det sies, en unse for forebygging er verdt mer enn et pund av medisin. Gjerne du ville aldri vil oppleve et hjerteinfarkt eller ville du noen gang at noen du er glad i å ha en heller. I alle fall, det er ting i livet du kan styre og en av de tingene inkluderer kroppen din. Disse retningslinjene bør øke overlevelsen når et hjerteinfarkt streik.
Ta aspirin. Hvis det virker som du eller en person er mistenkt for å ha et hjerteinfarkt, gjør at personen drikke to sterke aspirin med en gang. Aspirin er kjent for å fortynne blodet og bør derfor får blodet i kroppen flyte lettere.
Eliminer stress. Blodtrykket skyter opp når du er stresset. Når du er opprørt, frustrert eller generell følelse av dårlig, undertrykke disse følelsene vil ikke gjøre dem gå bort. De vil hoper seg opp og gjenoppstår til mulige psykiske eller følelsesmessig sammenbrudd. Erkjenn dine følelser. Lær hvordan du kan kontrollere dem og forstå hva som forårsaker dem. Uttrykke dine følelser på en forsvarlig måte. Godta at du og menneskene rundt deg er ikke perfekt; Dette bør redusere stress og blodtrykk.
Ha et sunt kosthold. Har lette måltider om natten. Matinntaket vil ikke bli brent så raskt siden du får klar til å sove, og vil knapt være å mobilisere kroppen din. For å redusere kolesterolet, ta mer spinat, brokkoli, tomater, sitron, gulrøtter, hvitløk og løk. Disse bekjempe skader fra frie radikaler. Antioksidanter fra frukt og grønnsaker også hjelpe rense kroppen for frie radikaler og giftstoffer. Ta multivitamin tabletter daglig.
Få nok hvile. Du har bare ett hjerte, og du bør ta vare på den. Ha minst 8 timer søvn hver dag. Når en lang dag sliter deg ut, må du gjøre noe som vil slappe av deg før du går til sengs, slik at du ikke ender opp med kaste og slå. Mangel på søvn vil gi høyere blodtrykk.
Tren regelmessig. Lave nivåer av aktivitet føre til fedme. Kroppen din trenger aktivitet slik at hjertet pumper i et bra tempo for å ha blod riktig sirkulere rundt kroppen din.
Unngå røyking og drikking av alkohol overdrevet. Du puster inn mer enn 20 giftstoffer med hvert drag fra en sigarett og noen eller de fleste av disse giftstoffene er kreftfremkallende. Etikettene på sigarettpakken allerede gi deg rettferdig advarsel. Dreven alkoholforbruk gir en svak leveren. Å ha et glass rødvin på kvelden etter middagen reduserer sannsynligheten for hjerte plager. Det er også sagt å redusere sjansene for slag og har en positiv effekt på kolesterol og også mot åreforkalkning.
Nummer én fiende av nederlag er vanligvis stress. Stress virkelig angriper hjertet. Så lærer at livet er like enkelt som du gjør det. Du kan ikke være i stand til å kontrollere hva du har å gå gjennom, men hvordan du går gjennom det er opp til deg. Og husk å alltid ha din årlige legesjekk for å se mulige problemområder.
