Hvordan redusere sjansene for å kompliserende Diabetes

Diabetes er en svært alvorlig sykdom. Mange vet ikke at de har det før det oppstår komplikasjoner. Sykdommen kan føre til skader på lever, hjerte og nyrer, som er vitale organer. Det finnes også studier som viser sammenhengen mellom diabetes og kreft.
Hvis du lider av diabetes, bør forsvarlig helsehjelp følges. Likevel bør sykdommen aldri være en grunn for deg å ikke leve en svært aktiv og normal livsstil. Her er noen tips om hvordan du kan i stor grad redusere mulighetene for å ha komplikasjoner:
1. Vær engasjert.
Du kan alltid be om tips og mer informasjon om sykdommen fra ekspertene, som leger, diabetes overlevende, og ernæringseksperter. Men de kan bare gjøre så mye. Du er ansvarlig for din egen helse. Med mindre du er definitivt villig til å ta kontroll, vil du aldri være i stand til å bekjempe sykdommen.
2. Kutte ned på dine laster.
Slutte å røyke og drikke alkohol. Alkohol har faktisk veldig høyt sukkerinnhold, noe som ikke går godt sammen med mennesker som har diabetes. Røyking vil bare forverre tilstanden og fremskynde utseendet på komplikasjoner. Hvis du finner det vanskelig å slutte, kan du bruke subliminal meldinger. Subliminal meldinger er vanligvis betraktet affirmasjoner eller positive uttalelser. Den viktigste grunnen til å bruke dem er å bidra til å endre måten hjernen din tenker om visse ting, som laster
For eksempel kan du gjenta følgende subliminal meldinger hver dag.
Jeg kan definitivt slutte å røyke og alkohol.
jeg forakter lastene som vanskelig min diabetes.
jeg er i full kontroll over min sykdom.
jeg vil ikke la noe forårsake komplikasjoner av sykdommen min.

Ved repetisjon, hjernen din begynner å plukke subliminal meldinger opp som nye sannheter. I sin tur, fungerer kroppen din slik du tror. Du kan ha bedre kontroll på røyking og drikking. Det vil være svært enkelt for deg å slutte.
3. Miste overflødig vekt.
Jo mer kalorier du har, jo vanskeligere er det for kroppen å regulere blodsukkeret. Du kan hjelpe deg selv ved å bli kvitt overflødig fett. Kontroller at du kan trene minst tre ganger i uken. Det er øvelser som er mer ideelt å diabetikere. Du må også kontrollere hva du skal spise. Foretrekker de som har minst sukker. Du kan arbeide med en ernæringsfysiolog som kan utvikle en personlig måltid plan for deg.
4. Bli kvitt stress.
Stress er en av de viktigste årsakene til sykdommer i verden. Dette er fordi stress kan redusere immunforsvaret. Det herjer også kaos på hormonproduksjonen. Det fører til at kroppen til å ha mer tid på å administrere produksjon og regulering av blodsukkeret.
Lær å utvikle virkemidler for å redusere stress. Det kan være lurt å bremse ned på svært strenge aktiviteter. Når engstelig kan du ta dype åndedrag. Slapp av og utvikle en mer positiv mind-set i livet.
5. Få støtte.
Diabetes kan føre til noen pågripelse ved utgangen din. Det kan gi deg mye styrke og håp når du er omgitt av støttespillere. Del dine tanker med venner og familiemedlemmer. Du kan også delta i diabetes støttegrupper.