Hvordan å unngå risikoen ved Blood Clots

Tanken på å få blodpropp er forferdelig for de fleste av oss. Ingen kan være trygg på at de ikke vil få en blodpropp, men det er skritt du kan ta for å redusere risikoen for å få dem. Den følgende artikkelen vil gi forslag om ting du kan gjøre for å bidra til å redusere risikoen for å få blodpropp.
Først og fremst være i bevegelse og aktiv. Blodpropper kan dannes når kroppen er inaktiv eller immobile. Ditt blod er som vann som strømmer i en bekk. Hjertet pumper det ut, men det er bevegelse av muskler og kropp som hjelper pumpe det tilbake til hjertet. Hvis du er inaktiv eller immobile blodet kan bli stillestående i venene og danne blodpropper.
Hvis du tar en lang bil eller fly tur der du vil bli sittende i en lengre periode stoppe og komme seg ut av bilen og gå og strekke noen minutter. Også kjøre på plass eller noen form for aerobic øvelsen kan gjøres i noen minutter for å stimulere blodsirkulasjonen. Når du er i et fly på lange flyreiser, få opp og flytte rundt hytta. Hvis du kan finne en åpen plass du kan strekke eller gå på plass. Hvis ingen åpen plass er tilgjengelig, kan du alltid gå på do og gjøre litt lett trening i det. Også unngå iført trange klær når du flyr, da dette kan begrense sirkulasjon. Det viktige er å holde blodet i bevegelse og sirkulerer i hele kroppen din.
Visse medisiner har en risikofaktor for blodpropp. Hormoner og prevensjon produkter har fet advarsler om risikoen ved å danne blodpropper. Sjekk med legen din før du tar disse medisinene hvis du har en familiehistorie med blodpropp, fordi dette øker risikoen for å få dem.
Har du hørt om vitamin K mat? Dette er mat med høyt vitamin K, og de kan tykne blodet forårsaker din risiko for å bli høyere. Noen vitamin K matvarer er grønne matvarer som spinat, nepe greener, collards, grønnkål, sennep greener, bete greener, nepe greener, brokkoli, rosenkål, salat, asparges, surkål, okra, selleri, kål, og mange andre. Å spise disse matvarene i moderasjon er nøkkelen til å opprettholde et balansert kosthold, men å spise en diett som består av for mye av disse matvarene kan sette deg i større fare for blodpropp. Enhver person som er på blodfortynnende medisiner anbefales å unngå å spise disse matvarene.
kirurgi og sykdom kan sette deg i fare for blodpropp. Hvis du har kirurgi vil de sannsynligvis sette deg på en blod tynnere for en kort tid. De vil også prøve å holde deg i bevegelse og så aktiv som mulig for å hjelpe blodsirkulasjonen. Ted slangen er tett masserer strømper som også er anbefalt under sykehusoppholdet. Noen ganger er du koblet til en maskin som vil presse og massere beina for å bedre blodsirkulasjonen. Hvis du har en større operasjon eller sykdom snakke med legen din om disse trinnene for å senke blodpropp risiko.
Oppsummert:. holde aktiv, unngå å være immobile i lange perioder av gangen, se dine medisiner for blodpropp risiko, spise et sunt balansert kosthold og iverksette tiltak for å redusere risikoen mens syk eller ha kirurgi