Hvilken knestøtte bør du velge ved knesmerter?

Knesmerter har mange årsaker (patellasehnebetennelse, skjoldbruskskade, løpekne, artrose, ustabilitet). Riktig knestøtte avhenger av diagnose – alltid konsulter lege/fysioterapeut før kjøp.

Vanlige typer og indikasjoner

• Patella-støtte (åpen foran): Holder kneskålen i bane, reduserer press på sene. God ved patellofemoral smerte, hopperkne, løpekne.
• Elastisk kompresjonsstøtte (sleeve): Varme, kompresjon, propriosepsjon. Til mindre smerter, stivhet, artrose, forebygging ved sport.
• Hengslet/stabiliserende støtte: Metallhengsler/støtter mediale/lateralt. For leddbåndsskader (ACL, MCL, PCL), postoperativt, alvorlig ustabilitet.
• Magnetknestøtte: 12+ magneter i neopren. Markedsført for smertelettelse/sirkulasjon – begrenset vitenskapelig bevis. Kan være klumpete under bukse.

Viktige kriterier ved valg

• Passform: Mål omkreds 10–15 cm over kneskål. Støtten skal sitte fast uten å klemme (to fingre under).
• Materiale: Neopren (varme, holdbar), trettstof (pustende), silicone gripper (hindrer glipping).
• Bruk under klær: Tynne modeller passer best under jeans/treningstights.
• Ikke for stram: Kan hindre blodsirkulasjon, gi skader.

Advarsel om selvmedikasjon

Smertestillende (NSAID, paracetamol) gir midlertidig lettelse, men løser ikke årsaken. Langtidsbruk gir bivirkninger (mage, nyre, hjerte). Tidlig faglig vurdering sparer lidelse og penger.

Kjøp fra medisinsk butikk eller seriøs nettbutikk med returrett. En velpasset knestøtte er en partner i rehabiliteringen – ikke en erstatning for den.