Riktig bruk av skulderstøtte (sling) hjemme
En skulderstøtte (armstøtte/sling) immobiliserer og støtter skulderen etter skade (forvridning, brudd) eller kirurgi. Riktig bruk er avgjørende for heling – feilbruk kan gi stivhet, muskeltap eller dårligere resultat.
Generelle regler (alltid følg din leges spesifikke instruksjoner)
- Tid: Ha på så lenge legen anbefaler. Ofte også om natten, med mindre annet oppgis.
- Bading/kleing: Ved forvridning: kan ta av for dusj, men ikke løft armen bort fra kroppen. Sett på straks etter. Ved brudd: hold på til neste kontroll.
- Justering: Arm inntil kroppen, underarm horisontal (nivå med bakken), hånd på albuenivå eller høyere. Justere stropp for komfort ved halsen.
- Finger/håndledd: Beveg jevnlig (flere ganger daglig) for å unngå stivhet og trombose.
Når du skal bruke den
Lege gir tidsplan: start med fulltid, så gradvis redusert (bare våkentid, bare natt, bare ved behov). Etter kirurgi brukes ofte sling før første oppfølging.
Bading – vær forsiktig
- Små skader: lege kan tillate fjerning under dusj.
- Alvorlige skader/kirurgi: ofte ikke lov å bruke armen aktivt ved bading – du trenger hjelp for å vaske den berørte armen.
Viktig påminnelse
Lenker immobilisering = stivhet (frozen shoulder). Følg rehabiliteringsprogrammet nøyaktig. Kontakt lege ved økende smerte, nummenhet, fargeendring, eller hvis støtten ikke sitter.