Slik mistet jeg vekt uten å sulte meg selv
Jeg har kjempa med vekten min hele livet og tar lett på vekt. Jeg har prøvd mange diett, men ville finne en måte å miste vekt på uten å sulte eller drikke smakslose protein-shakes.
Jeg så at andre spiste mye mer enn meg uten å bli tynnere – det virket urettferdig. En dag bestemte jeg meg for å være ærlig overfor meg selv: jeg beveget meg lite, elsket unormat (spesielt pizza og chips) og var avhengig av snacks som peanøtter, sjokolade og potetgull.
Vanlige råd var å slutte med all fett mat, melde seg på gym og jogge hver morgen. Men gym er fullt av tynnere, jogging kan være farlig, og jeg ville ikke leve uten ukentlig pizza!
Min løsning ble enkel:
- Frokost: sunt, t.ex. havregrøt eller toast.
- Lunsj: lett, t.ex. et smørbrød.
- Middag: jeg spiste hva jeg ville (inkludert pizza en gang i uken).
- Regel nummer én: ingen snacks mellom måltidene – det var det vanskeligste, men jeg var bestemt.
For bevegelse la jeg bilen når mulig og gikk. Jeg tok barna på tur til parken oftere og spilte fotball, cricket og baseball med dem. Det er utrolig hvor mye vekt man kan tape ved bare å ha det gøy.
Denne tilnærmingen hjalp meg å tape betydelig overvekt over tid – uten sult, uten gym, og med plass til livet.