Hvordan jeg mistet 18 kg på 6 uker: Min personlige reise til Luftforsvaret

Motivasjonen: En drøm som krevde handling

Lykkeligste dagen: kjøre mot flyplassen for å starte i Luftforsvaret. Men først: de ville IKKE ha meg – jeg var overvektig (75 kg på 163 cm). Jeg gjorde det likevel. Fra 75 kg til 57 kg på 6 uker.

Min protokoll: Høy protein + masse vann

• Kun protein: kjøtt, egg, ost, fisk
• 8–10 glass vann/dag
• Multivitamin
• Aktivitet: jobbjeging, golf, svømming, tegning, 15 sit-ups + 50 knee-bends daglig
• McDonald's nabo – lukten av Big Mac drev meg gal (god motivator)

Eksempel på dagsmeny

• Frokost: 2 egg (ingen smør) + te
• Middag: Tuns/skreimaks, kylling/ost/hardkokte egg, smeltet ost mellom 2 tykke burgerkarbonader + cottage cheese
• Take-away kylling = 3 måltider (hud fjernet)

Etter 6 uker: Ventetid til aktiv tjeneste

Sommeren: sykling, tur, svømming, golf. Frisk frukt/grønt, bevisst spising. Mer vekttap. Grunnopplæring: marsj, felttjeneste, militær mat → 52 kg.

Nøkkelen: Jeg ville det ILLE nok

"Jeg anbefaler IKKE protein-dietten til andre. Det var MIN. Du må finne DIN egen – og jeg hjelper deg gjerne."

Fra sjenert, 75 kg, 163 cm → Wellness Coach som hjelper andre. Livet forandret for alltid.