Hvordan du lever Bestemmer hvordan passer du Are

Visste du at hvordan du lever, dag til dag, bestemmer nivået på fitness og muscularity du vil oppnå?

Det er sant, hvis du har en livsstil som støtter vekt (fett) tap, vil du ikke å bekymre deg for å være overvektig.

Hvis din livsstil er ikke støttende for fett tap og holde seg i form, så det spiller ingen rolle hva du gjør i gym, resultatene vil være begrenset.

det er når du forventer en ting og gjør noe helt motsatt prøver å få det på at det blir et problem.

Hvis du vekt tog intenst, gjør din cardio konsekvent, og støtte deg ernæringsmessig, vil du få slankere, sterkere og sprekere. Det skjer. Enkelte trinn fører til enkelte destinasjoner

Men å gjøre ting flere ganger som ikke støtter dine mål vil sikre at du ikke nå dem

Her er noen eksempler;..

Det er den nye år, og du bestemmer deg for en av dine oppløsninger er å gå ned i vekt, spesielt 15 pounds av fett. Du gir opp den gamle, behagelige livsstil av å spise hamburgere og pommes frites fire kvelder i uken mens du ser på TV-programmer.

Den nye, forbedrede livsstil innebærer å spise salater og kyllingbryst og trene på den tiden du brukte til å se TV-show.

du er så bestemt på å miste denne vekt som du ofrer all følelse av moro for de neste fire uker mens du fortsetter å trene hver kveld, hopper fast food og TV

Fire uker har gått, og du har faktisk mistet målvekten på 15 pounds.

Så du regne, hei, jeg har gjort det, nå kan jeg feire litt. Jeg kommer til å kutte ned litt på trening nå som jeg har mistet vekt jeg ønsket, og jeg tror jeg skal se hva som er på TV

Du går til kjøleskapet for en matbit og skjønner du har ikke gått shopping for sunn mat ennå denne uken.

Men hei, det er fortsatt de burgere og pommes frites i kjøleskapet, og du har tjent litt feiring måltid.

snart den tapte gleden av å spise denne deilige mat og se dine favoritt TV-show avkastning og føles så bra. Så du gjør det igjen neste kveld, og den neste, osv ....

De gamle, uproduktive vaner har sneket seg tilbake inn i livet ditt og har nå påvirket de nyere, mer produktive seg. Din livsstil er ikke noe mer enn det du gjør, dag inn og dag ut. Det kan enten støtte dine treningsmål eller skade dem.

Hvis du ønsker å felle noen kroppsfett men du fortsetter å ta dager fri fra cardio fordi du ikke er motivert nok til å gjøre det, det er en del av din livsstil .

Hva du velger å gjøre hver dag vil påvirke hva du får i retur.

Lag små, forbedrede endringer i livsstil som støtter dine treningsmål og fortsetter dem til de blir vane. Deretter gå videre til en annen liten endring som gir deg fordeler, erstatte en eldre, mindre produktive vane.

Faktisk, ved å gjøre endringer i livsstil i moderate mengder, øker du sannsynligheten for at disse endringene vil være permanent.
< p> Når som helst at du går tilbake til den uproduktive livsstil som fikk deg til å være overvektig, den vekten du tapt kan komme tilbake igjen.

løsningen? Ikke utelukke all følelse av glede når du bestemmer deg for å gå etter din fitness mål.

Faktisk fitness mål om å være slankere, mer muskuløs, og mer selvsikker bør være mer pleasure enn burgere eller frites.

Hvis omgivelsene og vaner (cookies, kake, iskrem foran TV) ikke bidrar til fitness mål, må du gjøre en endring, slik at det du spiser og gjør hver dag gjør.