Det utrolige lite det tar for å bli – og forblir – smal: Hva diettindustrien ikke forteller

Våre antakelser begrenser virkeligheten

Vi kjøper inn i «sannheter» boret inn i hodet – f.eks. om vekttap. Her er noe ufattelig: forskjellen i kalorier mellom veldig smal og tung vekt er minimal.

Eksempel: Gjennomsnittskvinne 5'4»

• Idealvekt 120 lbs → **2564 kcal/dag** (selv ved lav aktivitet).
• Vekt 180 lbs → **3096 kcal/dag** for å opprettholde.

Differanse: 532 kcal/dag for 60 lbs ekstra vekt. 532 kcal er ikke mye å gi opp for å bli smal!

Hvis du bare har 30 lbs å tape

Vekt 150 lbs → ca. 300 kcal mer/dag enn ved 120 lbs.

Hvorfor virker det så vanskelig? For det er en myte.

Husk hvor liten endring som trengs: ~10 kcal per lbs per dag. Gi opp 200 kcal/dag → ender 20 lbs lettere. Uten diett (tar lengre tid) – men hvor vil du være om et år? Året kommer raskere enn du tror.

Start vektreisen NÅ!

Mer info: dieting-made-easy.com