Making dietter arbeid Hvordan slutt miste vekt og holde den Off
Gi navn til en diett ... noen diett. Det virker ikke. Prøv å nevne en annen diett. Nope, ikke bra. Det virker ikke. Ingen dietter fungerer. Ikke misforstå meg, kan dietter hjelpe deg å miste vekt, men det er bare halve kampen. Hva med vektøkning? Trenger
Dietter i dag ikke fungerer fordi de fokuserer på vekttap, den enkle delen. Den vanskelige delen er å få deg til ikke å få vekten tilbake ... det heter vekt gjenvinne. Interessant, de samme dietter som hjelper deg ned i vekt, ender opp med å forårsake vekt gjenvinne. Dette er grunnen til at dietter ikke virker.
En diett er bare en diett
Dietter føre til vekttap ved å fremme en meny med færre kalorier. Ingenting mer og intet mindre. Spis færre kalorier, skape en negativ energibalanse (en energi underskudd), bruke lagret energi til å gjøre opp for underskuddet, og gå ned i vekt. Det du har det!
For å gjøre ting enda bedre for deg, de gjør dette på raskest mulig tid med den mest vekttap mulig. Rask og ekstreme vekttap, fremmet av et flertall av diett planer i markedet i dag, fører diett sjokk og til slutt igjen i vekt.
Konsekvensen av vekt gjenvinne er Yo-Yo Diet. Dette er en dårlig syklus for å miste vekt, få vekten tilbake, og å miste den igjen. Dette mønsteret av vektendring er nylig blitt vist seg å være en betydelig helserisiko.
Diet Shock, Vekt Regain, og Yo-Yo
Yo-Yo slanking er som mye av en helserisiko som fedme. Så har du bare gi opp og akseptere "forbannet hvis du gjør og forbannet hvis du ikke" mentalitet? Absolutt ikke!
Fedme er en betydelig risikofaktor for mange vekt relaterte sykdommer, dette har ikke endret seg. Du trenger alternativer som vil føre til vekttap uten å forårsake vekt gjenvinne.
Somehow du må gå ned i vekt, forebygge diett sjokk, og fremme en tilstand som holder vekten av. Hva er alternativene?
Alternativer for å miste vekt og holde den av
Du har to alternativer ...
1. Stopp slanking og begynne å trene som eneste betyr for vekttap.
2. Diet som vanlig, men legger til tiltak for å hindre diett sjokk og vekt gjenvinne.
Vennligst følg med for min neste to artikler ... Resistance Training and Make Your Diet Work.
For å Healthy Living!
Michael A. Smith, MD
Chief Medical Consultant
Diet Basics Nettsted