Hvordan miste vekt og holde det – en livslendende tilnærming

Mat påvirker oss – vi høster det vi sår

Kosthold er et av de mest diskuterte emnene. Uansett hvor mye vi unngår det, påvirker mat oss. Verden opererer på et «så og høst»-prinsipp: hvis du gir kroppen høy kvalitet næringsstoffer, høster du høy kvalitet helse. Utfordringen er å velge riktig «frø» å så.

Fra overlevelse til glede – en farlig glidning

Vi har krysset grensen fra å spise for å overleve til å spise for glede. Reklame med vakre modeller har forvirret oss: vi skal nyte mat, men samtidig ha en perfekt kropp. I et stresset samfunn uten tid til å tenke på hva vi spiser, ender mange i fedme, spiseforstyrrelser eller besettelse om mat og utseende.

Målet: frihet fra bedrag

Det er ingenting galt med å nyte mat – spesielt når den har fordeler. Problemet er misbruk og at mennesker dør av hjertesykdom og fedme på rekordnivå. Mitt mål er å bringe deg til et sted der du bevisst spiser sunt og holder det.

Er du villig til å endre?

Folk kan diskutere hva som er best å spise, men spørsmålet er: er du villig til å ta en beslutning som forbedrer livskvaliteten din og deres du påvirker? Hvis du endrer kostholdet, garanterer jeg at livet ditt endres.

Du vil oppleve: mer energi, klarere tankegang, større selvtillit, bedre søvn, færre legebesøk, bedre sexliv, mer kreativitet, større mening og lengre liv.

Komfortsonen er en felle

Mange vet dette underbevisst, men holder fast i kjente vaner – selv om de er misfornøyde, frustrerte og fylte av selvhat. De er ulykkelige fordi de ikke vet hvordan de kan være annerledes. Mat kan fungere som alkohol: en bedøvelse som dekker over det vi ikke vil se. Er du klar for en forandring?

Endring krever mot – men det går

Det er lettere å gjøre det vi kjenner. Å være i fremmed territorium er ubehagelig, men det går over. Hemmeligheten er å holde ut lenge nok til den nye vanen blir kjent.

Vi er hva vi spiser

Generasjoner har lært oss å spise langt fra det kroppen trives på. Se deg om i butikken eller på restaurant – effekten av vårt kosthold er synlig. Når du begynner å spise sunt, ser du det i øynene (klare, hvite), huden (glatt, strålande), ansiktet (tynnere, levende), og du får mer entusiasme og energi.

Willing to Change – en kosthold for livet

Dette er ikke en midlertidig diett, men en livsstil som bringer kroppen til sin perfekte vekt og helse. Det er ikke vanskelig, bare annerledes enn det typiske amerikanske kostholdet. Det krever vilje til forandring.

Lære å spise på ny

Vi må omskole smaksløkene som er ødelagt av for mye sukker, salt, fett og fiberfattig mat. Samfunnet går i høyt tempo – folk vil ha mat raskt og spiser fort. Omskoling tar disiplin, vilje og øvelse.

Jeg viser deg hvordan du handler, forbereder og lager sunne, smakfulle måltider, og hvilke øvelser som gir best resultat.

Resultatet: du vil ikke gå tilbake

Etter en tid vil svært bearbeidet mat ikke lenger tiltale. Når du opplever energinivået og velvære ved sunt spise, vil du alltid komme tilbake til det.

Hvorfor krasjdiett ikke fungerer

De er ikke naturlige. Kroppen fungerer best med en stabil, enkel, helmatplan. Når du sulter, bremser kroppen stoffskiftet for å overleve og lagrer fett. Når du slutter, sultener kroppen etter det som ble tatt, og du ofte får mer fett tilbake.

Når du lever på et grunnleggende kosthold av helmat som renser og bygger, håndteres eventuelle «feil» valg lett uten vektgevinst.

Er du klar?

Er du villig til å bruke deg selv til å leve og spise sunt, så du kan forfølge dine drømmer? START NÅ. Start er det største steget. Tenk på at denne begynnelsen har en enestående effekt på hele livet ditt.

Når du endrer kosthold, endrer du livet. Celler fornyes, du tenker klarere, blir mer kreativ, inspirert, og har energi til å handle. Hindringer som tidligere virket store, blir små. De fleste vet ikke at de kunne følt mye bedre bare ved å gjøre bedre matvalg.

Mine kvalifikasjoner

Willing to Change Diet bygger på års erfaring og studier i ernæring, kroppssystemer (sirkulasjon, skjelett, nerver, muskler) og psykologi (bachelorgrad). Jeg har lest utallige bøker, prøvd de fleste krasjdiett, og alltid returnert til sunt grunnkosthold: korn, grønnsaker, frukt, hele matvarer, magert kjøtt. Spiser du så, holder du sunn vekt for alltid – uten jo-jo. Du kan «snuble» sporadisk, men så lenge du vender tilbake til grunnkostholdet, har det ingen varig effekt.

Hva skjer når du starter?

• Du taper vekt umiddelbart.
• Du føler mer energi, tenker klarere, får mer kreativitet og inspirasjon.
• Etter to uker blir det enklere å spise sunt, og fordelene overveier innsatsen.
• Du bruker mindre tid på lege/sykehus senere.
• Livskvaliteten forbedres betraktelig.

Alt starter med en beslutning: Er du villig til å endre? Det er ikke vanskelig – det tar bare beslutningen.

Mer info: www.willingtochange.com