Velge et vekttap Diet

Overalt hvor vi slår, hører vi at Amerika er den mest overvektige nasjon på jorden. En titt i speilet forteller de fleste av oss at vi kunne miste et par pounds. De fleste av oss har prøvd en diett plan - eller et dusin av dem - bare for å oppdage at vi ender opp med å gjenvinne den vekten vi tap - pluss noen pounds. Mange ganger, problemet er at vi har valgt feil vekttap diett. En vellykket vekttap diett er en som matcher det dieter preferanser og livsstil, og en som er bærekraftig på lang sikt.
Når du velger et vekttap diett, er det ikke bare viktig å velge en som passer din livsstil. Det er også viktig å velge en diett plan som gjør det mulig å gå ned i vekt mens oppfordre deg til å spise et sunt kosthold som gjør at du føler deg bra. Faktum er at adiet som ikke etterlater deg følelsen stor er en som er vanskelig å opprettholde. De beste dietter er de som føler seg som en enkel diett eller en rask diett - de hvor du ser raske resultater uten mye lidelse og nød.
Atkins dietten - bestefaren til alle low-carb dietter - hatt en oppblomstring under den siste low-carb mani. The Atkins diett er base på i utgangspunktet å kutte ut nesten alle karbohydrater, deretter legge et par gram karbohydrater til du når målet ditt i vekt. Når du når målet ditt, kan du øke karbohydrat inntaket til du kommer til et punkt der du kan opprettholde målet ditt i vekt. Ulempen med Atkins dietten er at en lav-carb diett er vanskelig å opprettholde, og det er noen spørsmål om de langsiktige helseeffekter av en slik diett.
South Beach dietten fått ekstrem popularitet rundt samme tid som low-carb revolusjon. The South Beach dietten er ikke en low-carb diett per se; heller det følger glykemisk indeks og er basert på å spise mat som er lav på GI skalaen.
Zone dietten, som fortsetter å være populært, er basert på å kontrollere balansen av hormoner i kroppen din. Det gjør det ved å balansere proporsjonene av ulike matvaregrupper, og spise visse matvarer grupper sammen. The Zone filosofi er at nøkkelen til vellykket vekttap er å balansere insulin, noe som kan oppnås ved å redusere karbohydratinntaket og med vekt på magre proteiner og monsaturated fett.
Isagenix dietten innebærer en total body rens. I pre-rens fase, rister Isagenex og supper brukes til å erstatte to måltider om dagen. I løpet av to rens dager, er en spesiell drink inge fire ganger hver dag, og Isagenix snacks er spist opp til seks ganger hver dag. For resten av uken, to porsjoner med shake eller suppe erstatte to av de tre måltider. Dette blir etterfulgt av to ytterligere rens dager. De på Isagenix vekttap diett vanligvis synes det å være en rask diett som produserer betydelig vekttap.